中醫減肥小秘方 , 每天喝兩次, 甩掉多餘脂肪!

今年27歲，當然，還沒有結婚，其實女人到了我這個年紀基本就開始著急了，因為30歲大關即將到來，甚至在一些地方年紀大的還沒有結婚的女性還會被人說眼光太高，其實我只是玩的太多忘記了要找男票，不用多說，大家看到我的照片就知道我平時肯定很愛保養，其實我以前也是一個胖妹子哦，後來有一次閨蜜們聚會，向閨蜜學了個小秘方才瘦成了這樣。

紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。

生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-5斤哦!

另外，要注意的是，閨蜜當時告訴我中醫說雖然這個方法減肥效果非常好，但是女孩子一定要慎用，畢竟還是要以身體健康為主。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

怎麼減肥肚子不反彈 減肚子最有效的方法

很多人一準備開始減肥就各種節食和過量運動，可是結果呢?一部分人因為意志薄弱而中途放棄了，另一部分人雖然減下來幾斤，可是沒幾天就有反彈了。有效的減肥方法是什麼?怎麼減肥肚子不反彈呢?今天小編跟大家分享一些瘦身小經驗，堅持做會讓瘦身效果加倍哦!

怎麼減肥肚子不反彈 減肚子最有效的方法

1、耳針穴點按摩

耳朵附近有許多穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如飢點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。

2、經常散散步

散步可以消耗身體吸收的熱量，當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然有更多的接觸，是有益身心的減肥運動之一。如果能在散步之後洗個澡，然後塗抹被譽為「懶人美體必備寶典」的波顏婷，減肥效果會更加明顯，讓你體內的多餘贅肉嘩嘩掉光，一次瘦身，一生享瘦。

3、嚴禁美食節目、雜誌

人是視覺動物，看到你就會想到，想到你就會想去做到，經常觀看美食節目的你，一定可以完全體會吧!看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那種東西的衝動?快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在你的身邊。

4、戒掉重口味的習慣

愛吃的人、吃個不停的人都有兩個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧!別以為這難如登天，根據營養醫師的記錄觀察，只要3天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

5、堅持寫飲食記錄

堅持寫飲食記錄對於減肥及長期維持身形具有至關重要的作用。研究發現，那些堅持寫飲食記錄的人減掉的體重是沒有寫飲食記錄的人減掉體重的兩倍。在寫飲食記錄時，一定要寫清你都吃了什麼，吃了多少，包括任何你在食物中添加的成分(如調味品、油、等)