你眼中的家庭主婦和現實中的家庭主婦！

最近正在播的都市情感劇《我的前半生》引起了廣大網友的熱議，在前幾集中，馬伊琍飾演的羅子君是一個精緻的家庭主婦，孩子有保姆帶，飯有保姆做，平常沒事就去逛街，不用工作，也不需要操心很多事，應該會有很多人羨慕這樣的生活吧，甚至會因此認為家庭主婦很清閑，什麼煩惱都沒有，每天最關心的就是丈夫有沒有在外面找小三。

然而，電視劇畢竟是電視劇，為了突齣劇情，有時難免誇大事實，現實生活中的家庭主婦遠不如劇情中塑造的那麼舒服。日本臨床心理醫生透露：「來我這裡諮詢的抑鬱症患者中，超過一半都是家庭主婦。忙不完的家務，撫養、教育小孩的重擔，社交圈子狹小，和丈夫產生隔閡等諸多問題都可能成為壓斷駱駝脊樑的最後一根稻草。」可見，做家庭主婦也不是那麼容易的。

那麼，有什麼方法可以幫她們擺脫抑鬱呢？

1、用創意把幹活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單，讓自己有一種愉快的成就感。

2、選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。每天上市場採購太費時間，你可以三天採購一次。只要把握合理的採購層次，科學儲存，節省下來時間和勞動量，就能換個好心情。

3、當你感到壓力過大時，可以做一些放鬆的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。

4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體癥狀，應該儘早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。

如果你立志要做一個家庭主婦的話，就要做好忍受孤單乏味的準備，當然，你也可以儘可能地培養自己的興趣愛好，在豐富生活的同時又能提升自己。