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區分陽虛和陰虛,對症食療見成效

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。可是很多人分不清楚到底是陽虛還是陰虛,又不好意思去醫院看,如果互相混淆,反倒徒勞甚至還加重。那麼怎樣簡單的區分腎陽虛還是陰虛呢,筆者介紹以下幾點可供綜合參考:

1、看年齡:一般說來,中青年人容易腎陰虛,中老年人容易腎陽虛。道理其實也很簡單,一般中青年人工作壓力大,負擔重,身體物質消耗多,很容易出現物質匱乏的狀況,所以多出現陰虛;中老年人就不同,他們的身體物質消耗小多了,但是他們身體器官逐漸衰老,「零部件」的性能已經大不如年輕時候,所以往往出現功能性腎虛,就是腎陽虛。

2、看冷熱:五心煩熱、容易盜汗的是陰虛;畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛。

3、看性功能:陰虛的人遺精、早泄的比較多;陽虛的人陽痿的比較多。

4、看大小便:小便發黃、便秘的人多屬於陰虛;小便清長、大便溏稀的人多屬於陽虛。

詳細的來說,腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會有以下諸症:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進,遺精早泄,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

腎陽虛的臨床表現有多個方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睾丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

既然初步了解了這兩種癥狀的異同點,接下來就要推薦下食療的方法:

腎陰虛適合吃的食物主要有:銀耳、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、山藥、紅薯、蓮子、燕窩、百合、金針菇、鱸魚、乾貝、海參、海蜇、海蝦、石榴、烏梅、桑椹、藕、荸薺、生梨等

陽虛適合吃的食物主要有:胡桃肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、楊梅、杏子、櫻桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麥、高粱、洋蔥、糯米、扁豆、得菜、番瓜、大棗、黑棗、紅砂糖、酒、醋、生薑、茴香等

除了以上,生活習慣上要注意以下幾點(對於陽虛陰虛都適用):

1、 房事不能過度,一般陰虛火旺都是由陰精虛損所致;

2、 長時間久坐看書或操作電腦;

3、 工作、學習繁忙、精神緊張;

4、 常吃壯陽葯、濫服傷腎中草藥;

5、 頻繁抽煙、喝酒;

6、 生活、飲食無規律,經常熬夜;

7、 過度喝飲料;

8、 飲水過少;

9、 飲食太咸;

10、酒後喝濃茶。

最後提醒大家,每年要做一次常規體檢,祝大家都能有個好身(腎)體。



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