春天抗衰老，從身上這6大部位開始！這些方法保你越活越年輕！

工作壓力大？經常熬夜黑眼圈重？春季濕氣重引起的濕疹斑痘？一不化妝都不敢出門？明明只有30多歲，看起來卻比同年人老很多？....衰老是每個人最不想面對的問題，誰都想擁有年輕的面孔。

別怕！！

抗衰老，從防止器官衰老開始

自製抗皺膏

材料：大麥若葉青汁粉（記得一定要用100%大麥嫩葉研磨的純粉哦）

功效：具有益氣活血、消脂瘦臉、養顏抗皺的作用。適用於面部過早出現皺紋、粗糙暗黃的人。加入蜂蜜每天沖泡喝一杯也可以預防和治療身體早衰哦。

做法：

5大招教你抗衰老

早吃粗晚吃細

合理食用五穀粗糧，不但可以預防便秘、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等，還具有一定的抗衰老作用。

早上喝粗糧豆漿或五穀粗糧粥，中午吃「粗細搭配」的主食，晚上再食用精細主食。人通常白天活動多，中午可多吃點粗糧，有利消化；晚上如果睡得晚，可少吃一點。

小谷君提醒各位谷粉們

春季南方回潮北方霧霾，不少朋友已遭遇濕氣重、感冒、乾咳、便溏便秘等癥狀了。所以小谷君建議大家早上吃紅豆薏米粉的時候，可加入蜂蜜哦，春季祛濕健脾、排毒消斑、潤喉潤膚，效果更好呢。

紫色食物抗衰老

「抗衰老明星」紫色蔬果，因為其富含一種天然色素——花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。

此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒。硒與人體的健康密切相關，不僅具有較強的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。比如紫薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆這些。

踩木棍，延緩衰老

踩木棍方法很簡單：準備一根直徑3~5厘米，長10厘米較直的木棍，以能放下雙腳為宜，赤腳放在木棍上踩來踩去。可以坐著踩，站著踩，躺著踩。

可以刺激穴位起到舒經活絡、氣血暢通的作用。同時，還能促進新陳代謝，減肥瘦腿，增強臟腑功能，達到延緩衰老的效果。

動動嘴唇緩衰老

嘴唇運動能刺激唾液的分泌，還能促使面部40多塊肌肉有節奏地運動，有利於頭面部及口腔內組織、器官的保健，對增進食物、延緩衰老很有裨益。

具體方法

開閉嘴唇法：

將嘴巴最大限度地張開，發「啊」聲或呵氣，然後再閉合，有節奏地一張一合，每次連續做100下，或持續2～3分鐘時間。

擦搓嘴唇法：

將嘴唇閉合，用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓，直到局部發紅、發熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環，增強口腔和牙齒抵抗力。

閉唇鼓腮法：

閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續1～2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

睡好覺，防衰老

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。每天都有足夠的睡眠，身體才會健康。敷10張面膜，不如多睡一個小時的養顏效果好。

不僅要有足夠的時間睡覺，還要保證睡眠質量。洗個溫水澡、泡個腳，儘可能心平氣和、情緒穩定地入睡。