番茄炒蛋菠菜面 | 寶寶家常輔食，醬做出春意盎然的美味

夏天就像個彩色的漂亮的大染缸，能製造出繽紛亮麗的五顏六色，連麵條都愛湊一把熱鬧。在炎炎夏日來一份看似春意盎然的菠菜面，點綴著熱情奔放的紅黃色，煞是誘人，寶寶不怕沒食慾。

番茄炒蛋菠菜面【適合15月齡以上的寶寶】

食材準備：

菠菜面30g（做法有食譜哦，都在之前的輔食文章里啦），雞蛋1個，西紅柿1個，鹽少許，油少許

詳細步驟圖：

1、西紅柿去皮，去籽，切碎

2、水燒開，把菠菜面下入鍋中煮熟

3、起鍋放入少許油，倒入打散的蛋液，炒成碎蛋

4、加入切好的西紅柿丁翻炒一會兒

5、加入少許的鹽和水煮開

6、把煮好的面再倒入煮一下即可

營養小貼士：

這款輔食營養搭配合理，色澤鮮艷，酸甜爽口，爽滑，增加食慾，很適合給寶寶開胃。其營養價值豐富，具有營養素互補的特點。

小編說：

食物品種要多樣化：

1）糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、等食物。

2）確保每日脂肪、蛋白質和碳水化合物供能量。

寶寶每頓飯的量要合適配比：

早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例以25%、35%、10%、30%為宜。

寶寶每日蔬菜量與主食量相當：

進食適量水果，飲用白開水。

宜貝坊輔食日記