人到中年，不睡三覺，不吃三飯，說的真好

過了四十歲，就進入中年人的行列了，身體與精力也會慢慢的不如從前，所以，中年人有三種覺盡量不要睡，有三種飯也最好去控制著不去吃：

一、不睡三覺

【1】不睡地板露水覺——所謂地板露水覺，就是就地睡在室外，身體上方沒有什麼遮擋，露水直接露到身上的覺，夏日炎炎，長期睡在空調下，會得感冒發燒，全身無力，俗稱空調病，於是很多中年人睡覺時，選擇室外，或露台，或陽台，或小區廣場，或自家院子，涼快又環保，但要注意，露水會讓人生出比空調病更厲害的病來，比如關節炎，腸炎等等，千萬不要光著身子直接露天睡，如果想享受夏日室外的清涼，可以弄個摺疊床，並在上面搭上東西睡。

【2】不睡高枕抱枕覺——所謂高枕抱枕覺，就是枕很高的枕頭睡覺，有的中年人不僅頭下枕著枕頭，還在懷裡抱著枕頭或被子睡，這種高枕抱枕覺會對身體造成三個方面的影響，一個是長期枕高枕頭，會引起頸椎病，頸椎病治療起來是非常麻煩的；二是造成睡覺時多夢、打鼾等等影響睡眠的不良反應，有時候會讓人一夜醒來幾次；三是影響了夫妻間的感情，小編建議，睡覺的時候要抱著老婆而不是枕頭，要做老婆的枕頭而不是自己枕很高的枕頭，這種高枕抱枕的覺，還是少睡點好。

【3】不睡房浴覺——所謂房浴覺，就是夫妻生活之後，到洗澡間沖個涼，洗洗再去睡覺，夫妻生活之後，身體處於興奮之後的過度疲勞狀態，這個時候身體的抵搞力與免疫力是非常弱的，加上身上通常伴有出汗的情況發生，要知道，夫妻生活可算是重體力活哦，如果這個時候去沖個涼，非常容易感染上一些常見的疾病，降低人體的免疫力，對於男士來講，非常容易得感冒、關節火等疾病，所以，這種房浴覺還是不睡的好，夫妻完事之後，先快速的入睡，等早上起來的時候再沖個澡也不遲。

二、不吃三飯

【1】不吃回頭飯——所謂回頭飯，就是自己已經吃過飯了，但遇到熱情的朋友，或者同事，或者領導，非得請你吃飯，你又不好意思拒絕，就參加了一個飯局，在場合上，你不得不又吃了一通，結果導致吃的過飽，不僅讓自己的胃不舒服，嚴重的還會破壞你的消化平衡，所以，遇到這種情況，一定要控制，你可以做好服務，象徵性的慢慢吃一點點，不要別人對你一客氣，一開勸，你就開吃，如果不是太重要的場合，也可用恰當的方式拒絕參加這種回頭飯的局。

【2】不吃浪費飯——所謂浪費飯，就是一家人都吃好了，還有點剩飯，扔掉可惜了，為了不浪費而在吃飽的基礎上又把剩下的飯吃了下去，這種節約習慣是必須要推崇的，但在生活中，往往會每次都是這樣，小編之前在家裡就是這人角色，後來就戒掉了這個毛病，如果每次做的飯剩下一點點需要把它吃掉，久而久之，會讓自己的胃受不了，胃在長時間超負荷運轉情況下，會得很多的疾病，所以，這了那點剩飯，吃壞了胃非常不划算，還是盡量做飯的時候少做一點吧，寧肯不夠吃，也最好不剩下。

【3】不吃忌口面子飯——所謂忌口面子飯，就是自己明明忌口某些飯菜，但礙於場合與面子，比如一起聚餐，你對於韭菜忌口，受不了那個味道，或者吃了燒心，而你的朋友或者同事不知道你有這個忌口，非常客氣，有禮貌的勸你吃，而你又礙於對方的熱情，不好意思拒絕，抹不開情面，於是就吃了忌口飯，吃過之後就是無盡的痛苦，所以，這種面子飯能不吃盡量不吃，其實你真有一些忌口的話，可以委婉的提出來，也可以委婉拒絕，千萬不能給身體過不去。