泡澡時加入它們，消暑防病一身輕

每每看古裝劇的卧浴戲份時，我都會幻想自己也是躺在鋪滿鮮花的浴池裡，全身的神經盡情舒展，靜靜感受熱水和鮮花帶來安寧，想想都覺得自己分分鐘是古裝劇女主角呢嚶嚶~

其實這樣的戲份不僅想著很美，做起來也是好處多多哦~

夏季是治療冬病的最好時機，這時積寒躲在後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

除了嚴格的配方葯浴，我們日常生活中的泡澡也可以加入一些隨手可得的材料，它們同樣可以通過沐浴方式作用於我們的身體，驅走潛伏在身體內的病根。

草本入浴，消菌祛毒

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小時候，端午這天，家裡的老人就會採集很多像艾葉、柚子葉這樣的東西給我們洗澡，據說可以驅邪防病，這些都是老中醫的智慧。雖然在現在看起來更像是一種過節的儀式，但事實上，許多常見的植物用來泡澡，確實能讓我們免受疾病的干擾。

艾草：消菌活絡

艾草里有種芳香物質，可以活血通絡，有一定的驅蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病。艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。

用法：取新鮮艾葉30-50克，在澡盆中用沸水沖泡5-10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。

菊花：清熱明目

菊花有散風清熱、平肝明目的功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細嫩潔白。

用法：用鮮菊花500-800克，加水放入鍋內，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。

葛根：鎮痛降壓

葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

用法：一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其降溫即可。

桑葉：清熱護膚

經過霜雪的桑葉，具有散風清熱、明目等功能，護膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。

用法：將干桑葉100克左右放入鍋內，熬10-15分鐘后，倒入浴盆，降溫即可。

薄荷：散熱止癢

薄荷葉有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚髮癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。

用法：取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。

浮萍：發汗解表

浮萍有發汗解表、透疹等功效，用浮萍來泡澡，可治療熱感冒、發熱無汗、風熱癮疹、各種皮膚病，還能泄熱利水，適合水腫而有表熱者。

用法：將1斤浮萍研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

食材泡澡，護膚放鬆

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除了草本植物外，許多生活食材加入到我們的浴盆里，也會有意想不到的功效呢！

檸檬：呵護皮膚

檸檬中富含的維生素C，對皮膚非常好，切幾片來泡澡，除了清新的香氣讓你提神醒腦之外，還有助於修復被暗瘡損傷的組織。

綠茶：排毒解脂

用綠茶茶包泡澡，可以讓綠茶里的茶多酚成分滲透到洗澡水中，這樣在泡澡的時候能有效舒緩皮膚、保持水油平衡和排毒解脂。

生薑：預防傷風

自古國人就有喝薑茶來驅寒的習慣，其實用生薑泡澡也一樣有奇效。平日泡澡切幾片生薑放進去，可以有效預防「熱傷風」，並且可以緩解因久坐而造成的肌肉酸痛。

蜂蜜：滋潤皮膚

將蜂蜜放進洗澡水中能起到滋潤皮膚、放鬆身心的功效，沐浴完之後身上還有一股淡淡的甜香味。建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因為雌激素過高容易使女性產生乳腺腫瘤等疾病。

海鹽：緩解肌酸

海鹽泡澡對白領和學生族來說真是再好不過的放鬆方法，可以有效緩解因疲勞工作帶來的肌肉酸痛。

牛奶：修復日晒

許多人對牛奶泡澡早就習以為常，但你可能不知道，用牛奶泡澡對於修復日晒也有著非常好的效果呢。

發酵粉：改善過敏體質

用發酵粉泡澡，它在與水接觸後會分解成幾種有效舒緩肌膚的物質，能對皮膚過敏問題有所改善，同時將其與鹽放入水中，還能去除一些難聞的體味。

注意——

1. 有實際病情的，應遵照醫囑進行葯浴。2. 泡澡前先淋浴潔身，以保持葯池的衛生。浴后應立即用溫清水沖洗乾淨，拭乾皮膚，及時穿衣服。3. 中度以上高低血壓病史、心臟功能不良者，皮膚有較大面積創口者，妊娠或經期者不宜泡葯浴。

夏季泡澡不但不會中暑，還會幫你消暑防病，做一個20分鐘左右的泡澡浴，不僅能讓身體得到最好的舒展，還能收穫四季的健康~

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