夏天這5種水果每天吃一次，直接省了買防晒霜的錢！

防晒是一年四季必不可少的話題，做好防晒也能避免很多皮膚問題，讓肌膚老化的更慢一點，但是在夏天就有這5種水果可以起到很好的防晒的作用，讓你的皮膚更加白皙透亮有光澤，而且還便宜！

防晒水果一：西瓜

吃西瓜或者喝西瓜汁不同於喝飲料和水。西瓜種含有多種有利於皮膚美容和健康的營養成分，能促進皮膚生理代謝的氨基酸，對皮膚的補水，防晒，美白都有著不錯的效果。每天一杯西瓜汁或者適量西很不錯的選擇。

防晒水果二：蘋果

蘋果中的維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的活性，降低色素沉澱。並且蘋果中含有豐富保濕因子和抗老化成分。能有效抵抗紫外線下皮膚中色素的分泌。每天堅持吃一個蘋果，不僅瘦身美容，對於美白祛斑，起到防晒都有著不錯的效果。

防晒水果三：番茄

番茄基本上是最好的防晒水果了，富含豐富的抗氧化元素，其中最重要的就是番紅素，每天攝入15-18毫克的番紅素，可以減少紫外線對皮膚傷害的百分之四十左右。番茄汁同樣是一個比較好的選擇。

防晒水果四：檸檬

檸檬富含豐富的維生素C是眾所周知的，不僅能加快皮膚的代謝速度，還能軟化角質，讓外界的水份和營養更容易被皮膚所吸收，對皮膚有一定的保護能力，包括紫外線。

防晒水果五：桃子

桃子在夏天是常見水果，桃子的美容作用可不少，有著豐富的維他命C和B，可以很好的預防皺紋，淡化色素，促進血液循環，並且具有不錯的保濕功能。

在皮膚粗糙的時候還可以把桃子切成片擦拭肌膚，然後在清水洗凈，有助於皮膚的光滑和細膩。

這五種水果基本上都含有豐富的維生素C可以抵抗外界紫外線的傷害，每天1-2款你喜歡吃的水果，每天吃1個或者一杯果汁堅持下來就能讓你的皮膚白皙嫩滑不少，這是多少防晒霜都比不過來的哦！

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