運動一定要穿運動內衣！女生一定要知道這6個健身服常識

最近，Okcat發現身邊有些女生跑步的時候還穿平時穿的內衣，其實這樣對身體是很容易造成運動傷害的。以往總是給大家推薦各種運動方法和技巧，但今天我覺得還是要先給大家科普一下關於運動服的一些常識，畢竟運動是為了健康，如果裝備沒選對，反而會得不償失哦！

先舉個正面栗子，王子文小姐姐最近瘋狂運動，經常微博曬照打卡。其實她的運動裝備還挺多的，每次都是不一樣的運動內衣、運動褲，包括會堅持用瑜伽墊，這些其實都是運動必須要做好的準備。

所以，運動服究竟有哪些注意點，又該如何選擇呢，往下看吧~

一、檢視運動的強弱程度

運動絕！對！不！能！穿平時的內衣，根據數據顯示，運動過程中胸部上下晃動振幅可達21cm，而且大動作摩擦、晃動下，罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷。舉例來說，瑜珈、普拉提或伸展操都屬於低強度，腳踏車和球類是中強度的運動。

而跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動。所以運動的第一步，就是依照你做的運動，來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣。

二、運動內衣挑選

運動內衣的機能性材質，可快速透氣、吸濕排汗，也能很好的保護胸部，所以千萬不能小看運動內衣的重要性啊！

運動內衣挑選tips

1、肩帶要維持1根手指的寬度，下圍要能維持2根手指寬度

2、試穿后請深呼吸，如果過程感覺內衣過緊或呼吸困難，說明選小了

3、身體向前傾並左右扭動，確認是否有壓迫或縫隙，下圍不會滑動

三、壓力褲知多少

穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲，肢體會更容易伸展，且因材質貼合性，所以能維持褲口和肌膚的穩定，比較容易專心運動。

四、吸濕排汗高科技

大部分運動都會狂出汗，可吸汗材質的運動上衣、褲子就超重要！運動時，收汗、排汗並散熱的材質，真的會比棉T舒適一百倍，也不會有緊緊黏在身上的感覺，運動流汗后還能維持彈性的衣料真的超級重要的。

五、內褲的選擇

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲，只要選擇貼身舒適的款式即可。但Okcat必須說：無痕、無痕、無痕才是重點！不然穿著緊身褲時，露出內褲的痕迹真的有點不美好！

六、運動后的清洗

很多人比較不重視運動內衣的洗滌，其實運動完不管汗流得多不多，都要及時清洗才不會產生異味。此外，運動內衣洗完后建議不要放到太陽下曝晒，在通風位置晾乾即可，因為直射太陽，深色的容易褪色、淺色會導致變黃。

最後一句：

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