在家就能做的四式豐胸瑜伽，輕鬆塑造堅挺美胸，趕緊收藏

瑜伽瘦身塑形的效果不錯，受很多女性朋友的喜愛。其實，瑜伽豐胸的效果也是杠杠的。下面小編推薦四式簡單易學的瑜伽動作，讓我們在家放鬆時可以做，輕鬆打造豐滿美胸哦！

豐胸美胸瑜伽 兩種方式堅挺美胸練出來

一、乳房的大小主要由脂肪含量決定乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關。

「乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。」專家說，少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以後一般不再增大，乳房發育成熟后，其大小和形態往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，一般體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。

二、科學豐胸 飲食運動

「其實，除了少數乳房發育不良或患有某些疾病者需要去醫院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，並堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發育豐滿。

在眾多的豐胸方法裡面，最靠譜的還是運動，其中豐胸瑜伽就是一種效果極佳且無副作用的方式。

瑜伽豐胸第1式：簡易風吹樹式

做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。

瑜伽豐胸第2式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。

瑜伽豐胸第3式：貓伸展式

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。瑜伽豐胸第4式：駱駝式

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。

其實不管哪種美胸方法都要長期堅持才有效果哦，在這小編還是要提醒大家，無論是何種形式的美胸方法都要以自身的健康為前提，任何以犧牲健康的方法都是失敗的。當然口碑最好的產品，自然就是最好的選擇，畢竟有更多人選擇，並且獲得了大家的認可和肯定。

比如說現在大家都用的微信，很多美胸醫生都會選擇在上面宣傳，像裡面的宮眾號「如何美胸」就是如此，用戶添加關注就可以獲得有效的幫助，數以萬計的女性都從中獲得了理想效果。