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除了紅牛,還可帶著這些進產房!

除了紅牛,還可帶著這些進產房!

順產是一個拼忍受力和體力的時刻,除了痛痛痛,還要拼拼拼。拼什麼呢?拚命用力啊!順產如果順利地話,可能只要1-2個小時即可分娩,但是有些准媽媽,折騰了好久宮口還沒開全,在忍受了宮縮痛之後,幾乎用盡洪荒之力,當分娩來臨之時已經沒力了。因此,要補充體力。

那麼,進產房之前要準備什麼小零食來補充體力呢?

▎除了紅牛 還可帶著這些進產房

☑功能性飲料:生產會讓准媽媽缺乏食慾,喝一些功能性的飲料,如紅牛,可以及時地補充體能和熱量。

☑牛奶:牛奶的營養價值很高,牛奶中含有水分還有蛋白質,脂肪,碳水化合物,同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等,對於女性分娩是很有幫助的。

☑紅糖水:紅糖水也是很有營養的一種食物,在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量,蔗糖進入體內可快速產生能量,紅糖水還可補充體液。對於女性產程也是很有幫助的。

☑朱古力:朱古力是最時候在分娩時候吃的食物了,在分娩的時候吃了一定量的朱古力可以充當「助產大力士」,並將它譽為「分娩佳食」。同時朱古力的營養比較豐富,含有大量的碳水化合物,可以讓人體在最短的時間內吸收,為人體提供大量的熱量。

☑藕粉:藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物,因為藕粉中很有大量的澱粉,澱粉進行人體后就會轉變為糖,產生能量,幫助女性順利分娩。

☑雞蛋:營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。

☑堅果類小零食:准媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些,有助於媽媽們及時補充能量,保持體力。

除了食物,你還要學會如何正確用力

分娩時,除了吃一些小零食來補充體力,更重要的還是要正確用力,這樣才能更省力省時生下寶寶哦↓↓↓

☛當子宮口全開后。子宮口開全后,會陰膨脹,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為「使勁」。

☛採取仰卧的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部后,暫時憋住,然後像排便時一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時,便開始吐氣,接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的娩出。

☛當宮縮間歇時。在宮縮間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,此時孕媽媽應該安靜休息,而且是越放鬆越好,以恢復體力。

☛如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出時間明顯縮短,還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拚命地喊叫哭鬧,不但消耗體力、造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

☛當胎頭下降時。胎頭下降后,在宮縮強烈的時候,產婦不要再向下用力,這時應張口哈氣,解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷,甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。如果孕媽們太緊張太疼痛忘記這些用力方法,分娩時就聽醫生的話,一定能順利分娩。

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