被產後肥胖折磨數年, 90天瘦36斤, 小肚腩都不見了!勵志！加油！

懷孕生子應是女人一生中最大的幸福之一，卻往往因為產後肥胖，而讓生活失去了那些本該擁有的快樂。孕媽總以為孕期增重等生完就能恢復身材，殊不知產後肥胖卻如影隨形！為什麼明星生完就能帶著娃走秀，我卻只能捏著贅肉望天！

我年輕時也算是一個安靜的美女子，但懷孕生子后，產後肥.胖很嚴重。但是我用3個月的時間減重36斤，重拾自信和幸福生活！

聽父母說，我小時候是一個個性格堅強、獨立的女孩子，有著自己的抱負和信念。長大后，我還是那樣不服輸的性格，畢業之後就開啟了創業之路，但恰逢整體市場經濟低迷，選擇的行業競爭激烈，自己管理經驗不足，創業最後以失敗告終。

幸好有美好的婚姻生活支撐著我走出這段陰霾，我也有了我們愛情的結晶，幸福的小家庭迎來了一個新的小生命，懷孕之後，為了補充營養，每天都吃很多，結果造成「營養過.剩」，產後肥.胖嚴.重，身高163公分的我體重卻有142斤，變成了大家眼中的「胖女人」。

臃腫的身材讓我越來越不自信，自己喜歡的衣服穿不上，只能穿一些比較寬鬆肥大的衣服，往往聽到朋友談及減肥話題的時候，就聯想到自己，有時還會因為身材被工作上的客戶嘲笑。

更嚴重的是，產後肥胖甚至影響了我的家庭生活，經常和老公因為家庭瑣事而吵架，我的性格變得異常敏感，我總感覺老公看我的眼神變了，滿眼的嫌棄，總是疑神疑鬼，人也變得更加抑鬱。

自己一個人的時候，我會想：為何變得如此狼狽，生活為何變得面目全非？我真的接受不了現在的生活狀態，想要回到以前的快樂生活的願望喚起了我的鬥志，我決定從此時此刻開始減肥，改變自己。

我的減肥經歷並沒有太多的淚水和辛苦，相比較我還是非常幸運的，因為我遇到了一位瘦身導師，有幸得到了小崔老師的指導和監督。

小崔老師建議我先從飲食下手，因為懷孕期間習慣了大魚大肉，減肥計劃總是停滯不前。但眼前的困難並沒有阻止我前進，老師給我重新制定了減重期間的飲食計劃表。

1.食譜上注意葷素搭配，以滿足日常營養需求為準而不是貪求口腹之慾。

2.為了使減肥效果更加明顯，每天的早晚餐我都會選擇營養代餐，既不會覺得餓，又保證了低熱量

3.日常的飲食中，也選擇吃七分飽，並且每天保證至少1700毫升的飲水量，來促進身體的代謝。

在這段減肥期間，我通過小崔老師的介紹，還認識了很多志同道合的「減友」們。她們都說產後収復其實是很重要的，不管順產還是剖腹產，必須要束縛+運動，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，所以她們給我推見了一款產婦專用的収腹依。

運動方面，因為孩子年齡較小，很黏媽媽，我沒辦法抽出大量時間去健身房運動，但是我都會穿著收腹依帶孩子在小區內活動，每天堅持慢走3公里以上。

平時在家也會做一些有氧運動，每次運動訓練的時候，我都會穿著這件燃，脂肪的収腹依來完成40分鐘以上的有氧運動，加上之前養成的良好飲食和生活習慣后，瘦身情況良好，3個月下來體重沒有反彈，並且還擁有了緊緻迷人的身體線條。3個月的時間，我的堅持和汗水得到了回報，我瘦了36斤，又回到了曾經青春少女時的模樣，你還能看出來我是6歲孩子的媽媽么？

之前由於飲食單一、營養攝入不均衡等引起的小毛病，都因為膳食均衡營養和有規律的運動而得到改善。現在的我已經調整好心態，在事業和家庭上重新出發，自信心回來了，愛我的老公也回來了。

雖然減肥歷程是心酸的、艱苦的，卻很值得，因為在堅持減肥的路上，看到的是另一番風景。所謂自律帶來自由，只有規劃好自己的體重才能成功計劃自己的人生。

當你覺得肥胖影響了你的生活時，不要猶豫，從此時此刻開始改變自己！用自己的信念和毅力，堅持科學的運動與健康的飲食方法，你就會發現自身由內而外的改變。