0～3歲寶寶必吃的美味食譜

孩子吃下去的每一道飯菜，都是滿滿的愛。

4～6月：從泥糊狀輔食開始

邦邦媽告訴你：最開始應當適當添加穀物類和富含鐵、鈣的食物，提高免疫力、增加多重營養。

南瓜奶糊

1、50 克南瓜洗凈，削皮，切片放入鍋中煮軟。

2、取出搗碎成南瓜泥， 拌入2勺配方奶。

ps:製作南瓜奶糊時，應選外皮橙紅、色深粗糙的南瓜。

Tips：南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、維生素 A、維生素 C 等營養成分，能增強寶寶的身體免疫力，幫助各種腦下垂體激素分泌正常。

7～9月：可以嘗試讓寶寶吃肉

寶寶開始慢慢長出乳牙，所以要試著給寶寶吃花樣粥、蛋黃羹等半固體食物，鍛煉咀嚼能力。

豬肝青菜面

1、30g 豬肝洗乾淨，用鹽水泡半小時，；青菜洗凈，開水燙好，切成青菜末。

2、 鍋里放少量水燒開后倒入切好的豬肝，豬肝熟得快，變色后，撈出剁成泥。

3 、鍋里加水，水開後下適量麵條。麵條煮軟爛之後放青菜，青菜熟後放入肝泥，再開鍋即可。

Tips：這道輔食可以為寶寶提供豐富的鈣元素，並且豬肝中含有鐵元素，不僅可以促進寶寶的骨骼發育，還對預防寶寶貧血很有好處。

10～12月：慢慢加大輔食量

爸爸媽媽應該逐漸減少餵奶的次數，增加輔食的量，逐漸轉變到以食物餵養為主。

雞湯餛飩

1、 將2 棵裙帶菜洗凈，切成碎末，與50 克豬肉末拌勻做餡兒；無鹽雞湯適量撇去油。

2 包成十個小餛飩。

3 雞湯燒開，下入小餛飩，煮熟時撒上蔥花即可。

Tips：豬肉除了脂肪含量高，蛋白質和維生素 B 的含量也很豐富，可使身體感到更有力氣。此外，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

13～24月：給寶寶來點優格果仁

寶寶身體發育比較快速，這時候的飲食一定要保證營養均衡，輔食要轉向以多種食物、混合食物為主。

優格水果沙拉

1、 水果切小塊。

2 、100 克優格代替沙拉醬，把水果拌勻。

Tips：優格補鈣，水果富含維生素。優格需要那種黏稠的，不能用優酸乳飲料代替。健胃整腸、增強抵抗力。

25～36月： 記得別讓寶寶飲食單一

這個時期的寶寶，應該每日三餐，兩次加餐。多多注意保持食物的多樣性和營養均衡。

培根蘑菇卷

1 將一包培根片切兩半，備用。

2 每片培根里裹進適量金針菇，用牙籤固定好。

3 鍋里放油，將培根卷放入鍋中，用小火煎，兩面翻一下。培根本身就是熟的，加熱一下即可。金針菇也是遇熱后很容易烹熟的食材。

4 出鍋后即可食用。

Tips：刺激腸胃蠕動 營養豐富。在給寶寶吃之前，可以把牙籤的尖頭用手掰去，以防扎傷寶寶。

寶寶，媽媽最懷念的是為你做輔食的美好時光

輔食並沒有那麼可怕，只要清楚了做輔食的原則和誤區，任何媽媽都能成為一個輔食高手！