女人吃什麼東西對卵巢好？

1、高鈣飲食

女性要想保護卵巢，在日常飲食中絕對不能少了含鈣的食物，因為高鈣食物是保護卵巢的法寶。經過研究發現，女性每天只要保證攝取到足夠的鈣質，就能降低卵巢癌的發生率。並且有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

2、維生素C和維生素E

每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e也可以很好的保護卵巢，經過最新的研究發現，每天適量的攝取一些含有維生素c以及維生素e的食物就能將卵巢的癌症患病率降低50%。但我們也要注意一點，如果單純的從食物中攝取維生素開始源源不夠的，因此在平時最好能夠配合著服用一些維生素的補充劑。

3、葉酸

在日常生活中女性一定要特別的注意，應該盡量的多吃一些含有葉酸的食物，它可有效的降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員經過不斷的研究后發現，經常吃含有葉酸食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

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