濕氣重該怎麼調理？

濕氣，到底是什麼？使其實就是我們身體里的一些廢物垃圾，是黏黏的，臟髒的東西，中醫講一句話叫做，「如油如面」，就是說形容這個濕氣呀，就像油掉到了面裡邊，拿也拿不出來，洗也洗不掉，非常的難纏。

有了濕氣之後，表現就是昏昏沉沉，身體沉重，胃口不好，臉色發黃，四肢沉重，皮膚起疹子，身上發懶，總是沒精神，沒幹什麼活也覺得很累，舌苔白膩膩的，還有的人口臭便秘。

現代人這麼多濕氣呢，其實跟生活習慣有關係，你比如說我身邊有個女性朋友，小女孩，十八九歲，小小年紀呢，就濕氣非常嚴重，總是精神不振，長濕疹，後來我問了一下，她說自己呢，非常喜歡涼的感覺，吃冷飲，吹空調，洗冷水澡，這就叫做貪涼,

還有一個小夥子，夏天的時候呢，總愛喝冰鎮啤酒，他說喝了這杯啤酒，從裡到外，從頭到腳都透著那種，涼爽勁兒。其實他長得很胖，我知道他是貪涼傷了脾胃，造成這種肥胖的，但說過幾次不聽，也就不說了。

人在年輕的時候陽氣旺盛，所以呢想用涼的來中和一下，可是年紀大了就發現，身體被寒氣和濕氣佔領了，進而引發出很多疾病, 比如說宮寒、胃寒。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不是經常這樣做嗎？）

現代人還有一個問題，就是喜歡吃豬肉，豬肉性寒，吃多了呢，也能導致我們身體內生痰濕，所以大家要適量。

那麼如果有濕氣了以後，大家可以通過，按摩五大穴位祛濕。

通過穴位按摩排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

1百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。



按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2大椎穴

位置：頸后正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。



按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。



按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

4湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。



按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。

功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

5陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。



按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

相比之下穴位貼敷也是非常好的一個祛濕方法

目前祛濕老中醫都喜歡用針灸或者穴位敷貼法

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）

需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註 濕氣