春季敏感肌大作戰，幾招教你不做「過敏星人」！

（專家：譚慶梅，復旦大學皮膚學博士，科普微平台原創首發）

（圖片來自網路）

經常有人因為皮膚敏感不敢使用護膚品，並試圖通過食療、中藥等「內調」方式來調理。但往往還是會有疑惑：「已經很久不用護膚品了，潔面乳也不用，更不敢化妝，但是為什麼皮膚還是敏感？嚴重時甚至用清水洗臉的時候皮膚都感覺刺痛……」

是啊，皮膚敏感是很頭疼的事情。那敏感肌膚更是需要食療、中藥等「內調」，還是正確清潔與護膚護理的「外護」？為了回答這個問題，需了解皮膚受到刺激後會發生什麼？

皮膚受到刺激後會發生什麼？

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皮膚受到外界刺激后，會發生兩種異常反應，一是原發性刺激反應，二是過敏反應。

皮膚是人體最大的保護器官，它將人體和外界環境完美隔離。其中位於皮膚最外層（即表皮最外層）的皮膚屏障在保護皮膚免受外界刺激和傷害中，有重要作用。

屏障結構受損，功能脆弱，外界刺激物就容易穿透皮膚，誘發原發性刺激反應。這與袋子密封性不好，裝在裡面的物品容易受潮的原理類似。

皮膚屏障結構模式圖，圖片來自網路

同時，一些外界原本無法突破皮膚屏障進入皮膚的過敏源，也會乘虛而入，由此增加過敏反應發生率。因此，無論是原發性刺激反應，還是過敏反應引起的皮膚敏感，都必須及時鞏固和修復皮膚屏障。

皮膚屏障，我該拿你怎麼辦？

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鞏固和修復皮膚屏障需要水分和營養。

很遺憾，皮膚表皮里沒有專為人體組織、細胞提供水分和營養的血管網，表皮水分和營養需要真皮淺層的微血管網供給。

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而皮膚屏障為表皮最外層（即皮膚最外層），與微血管網之間隔著基底膜、基底細胞層、棘細胞層、顆粒層，可謂是隔著萬水千山的「遠水」。

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而諸如溫和清潔，不人為損傷皮膚屏障，塗抹適合皮膚的優質屏障修復護膚品，嚴格防晒，避免日光損傷皮膚屏障，以及必要時，進行的醫美屏障修復療法等「外護」療法，都直接與皮膚屏障親密接觸，屬快速、直接的「近水」。

因此，對於敏感皮膚，「外護」可以更及時有效，尤其是皮膚的正確清潔與護理，是敏感皮膚不可缺少的「近水」；至於食療、中藥等「內調」，則屬於「遠水」，可以作為補充。

「睡美人」是有科學依據的

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此外，科學研究證實：睡眠不佳和壓力會擾亂人體內分泌系統，誘發和加重皮膚敏感。因此改善睡眠，舒緩壓力也屬於「內調」，在某種程度上說，在物質生活非常豐富的當今社會，改善睡眠、舒緩壓力的重要性遠超食療、中藥調理。

Tips

如果敏感皮膚，已自我進行「內調」加「外護」的聯合修復，仍不能改善或控制時，宜及時就醫，請專業醫生進行醫學修復與治療。

編輯：胡小雨