近視成「國病」，用4招扼殺在搖籃中

目前，青少年視力不良率居高不下，嚴重影響了青少年的健康發展。據全國學生體質健康調研結果顯示，7～12歲國小生、13～15歲國中生、16～18歲高中生及19～22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%，並逐漸向低齡化發展。青少年處於快速發育階段，近視加深速度非常快，如果控制不當，發展成高度近視。那麼家長應該怎麼做才能避免孩子近視呢？

近視影響孩子一生家長不可馬虎

造成青少年高發近視主要有內外兩方面因素。內因是指近視受遺傳因素影響。如果青少年的雙親是高度近視人群，那麼青少年遺傳近視眼的幾率將大大提高。外因主要是用眼習慣的改變，近距離用眼時間過長，戶外活動時間嚴重不足。

杜絕孩子不良的用眼習慣

1、用眼方式不當：近距離用眼時間過長導致眼睛疲勞，青少年會不自覺地靠近書本。

2、環境光線不佳：室內光照不足，缺乏戶外活動，導致人眼易疲勞。

3、用眼姿勢不對：乘車或走路看書會使眼睛和書本之間的距離變化不定，加重眼睛負擔。

4、眼睛休息不足：長時間連續近距離用眼，負擔過大不易緩解。

5、外來因素影響：電子產品屏幕等人造光源散發亮光加重眼部疲勞，長期使用電子產品會導致近視的發生髮展。

針對這些形成近視的因素，盤錦潤視眼科醫院醫生給青少年提出以下護眼建議：

1、養成良好用眼習慣，保證眼睛休息時間。合適的用眼距離為30-35厘米，連續用眼40分鐘之後應讓眼睛休息、眺望遠處。

2、注意用眼的環境和坐姿。避免在顛簸的車上閱讀、邊走路邊看書和卧躺讀書。看書時應選擇合適的書桌椅子，端正坐姿。

3、每天保證兩小時以上的戶外活動時間。一方面，接受自然光的刺激能讓眼睛回歸自然狀態，預防近視。另一方面，增加戶外活動也是減少接觸電子產品的時間。

4、建立屈光發育檔案，提前進行預測，每年定期屈光檢查，有效監控近視的發生和發展。一旦發生近視，必須到專業的眼科醫院進行雙眼視功能的檢查，及時配戴眼鏡矯治並配合雙眼視功能的恢復訓練，也可選擇潤視眼科醫院角膜塑形鏡近視控制技術，更有效控制近視的發展程度。

近視防控小貼士

《全國學生體質健康調研》全新數據表明，國小生近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。青少年兒童患近視比例已高達60-70%。家長要時刻關注孩子眼睛發育，科學防控孩子近視，一旦發現孩子有視物不清、視力下降等現象，要立即到專業眼科醫院就診！