孕婦夏季防暑，要注意什麼？

孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢?

1、心態要平和，孕媽媽不要輕易發怒，使神經系統處於安寧的狀態。

2、生活要有規律，孕媽媽也需要適當的體育運動來提高體溫調節功能。

3、飲食要有規律，要以清淡富有營養、易消化為主，要有定時定量的合理飲食規律。

4、炎熱的夏天，孕媽媽要注意適時補充水分，白開水、淡茶水都是可以的，但不建議用太冷的飲料來替代補充水分。

5、孕媽媽在夏季要注意防暑，太陽猛烈時盡量避免外出，戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣著最好清爽吸汗，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕侵襲。

孕媽媽夏季的飲食有哪些菜譜呢?

盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物后，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

1、西紅柿雞蛋湯。對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食慾，除了西紅柿，鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

2、山楂麥芽茶。山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。

3、白蘿蔔泡菜。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時，若使用有機白蘿蔔，就不必去皮。生薑則要用嫩姜，老薑的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的，以免農藥殘留。