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夏日戶外登山安全秘籍

2021/12/25

夏天的烈日對於登山愛好者來說確實是一個不小的挑戰，掌握一些夏日戶外登山的常識，有助於在享受戶外運動的同時保證人身安全。

戶外登山出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。正確的喝水方式是少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。夏季戶外服裝的選擇

夏季戶外運動大量出汗，普通面料的衣服很快就濕透了。很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，長此以往，會引發風濕或關節炎等疾病。所以在出行前一定備一件透氣性好又防晒的衣服，皮膚衣最佳，既可以抵擋毒辣的陽光，透氣性強又能保證皮膚的乾燥。3

夏天登山線路考慮因素：1、沿途的水源問題；在炎炎夏日裡，用冰涼的山溪水洗洗臉，可以令你暑氣全消，從而減少中暑的危機。2、選擇的登山路徑；考慮路線是否會長時間的曝晒。長時間的曝晒，會令人失去水份及鹽分，抽筋及中暑的危險就會更加大。想要夏天登山時更加舒適，所選擇的路線應有適宜的林蔭避免長時間被曬。戶外登山注意事項：

登山過程中如遇到先兆中暑癥狀，即高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。這時就要注意找一個通風清涼的地方休息補水，如果有條件服用「十滴水」等藥物。

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