75歲老人倒地78歲老人報警相救

早晨4時許，絕大多數人都還在夢鄉中，很多老人已經開始晨練。

昨日一早，瀋陽78歲的蔡大爺晨練時發現一位白髮老人已經猝然倒地，蔡大爺立即開始組織急救，110、120、社區書記立即趕赴現場。

不過，遺憾的是未能挽回75歲老人的生命。而老人到底是否適合晨練？又該如何晨練，的確需要引起更多老人的注意。

蔡大爺因為骨質增生，右腿活動不便，醫生囑咐他可以慢走鍛煉。所以每天早晨，蔡大爺都會出門遛遛彎兒。

昨日早4時50分許，蔡大爺走到瀋陽市鐵西區凌空九社區3號樓後身，突然發現路上躺著一位白髮老人，老人旁邊有一個笤帚和散落在地面上的果子和樹葉。

蔡大爺喊了對方五六遍，但對方沒有任何回應，「當時他臉已經鐵青，看起來表情很痛苦。」

因為天色過早，小區內幾乎沒有什麼人，蔡大爺只能跑回家中，取來手機，先後撥打了120、110，並給社區書記打了電話。

10多分鐘后，急救人員和民警、社區書記都趕到了現場，雖然經過急救，但老人還是不幸遺憾離世。通過老人身上的公交卡等信息，民警獲悉，死者1942年出生。

第一時間出現在現場的社區書記王曉君表示，老人是該小區的居民，目前家屬已經開始辦理老人的後事。王書記稱，老人是晨練時突然倒地，具體疾病暫時不得而知。

近一段時間，遼瀋晚報報道過多起晨練時出現意外的事例，大多為覺少、早起的老人，而關於老人如何進行晨練的問題也需引起注意。

瀋陽軍區總醫院營養科營養師丁紅袖說，人體早晨代謝率較低，為保持基礎代謝，人體會消耗體內儲存的基礎營養和糖原，當糖分和能量供應不夠，極易出現低血糖、頭暈、煩躁、易怒的癥狀。

另外，專家稱，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。而老年人的身體機能相對較弱，晨起后短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，早起立即鍛煉，不僅效果不佳，反而容易傷害身體。

有觀點認為，老年人鍛煉的最佳時段是下午黃昏前後，而如進行晨練，最好在早6點後進行，出門前喝水、吃早餐，地點以公園或視野開闊的廣場為宜，時間應該控制在20—30分鐘左右為最佳。

遼瀋晚報、聊沈客戶端主任記者楊帆