三伏天，4個方法健脾祛濕效果好

中醫里有一句話總結得非常好：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。濕寒乃是萬病之源。

當身體「寒」氣越來越重時，「濕」氣就容易侵體，體內濕氣重人沒精神、頭暈腦脹，總感覺睡不夠、胃口變差、虛胖、水腫、身體疲乏懶得動、舌苔白膩舌邊有齒印、大便不成形溏粘難衝掉等等，濕氣重就像長期裹著一件濕透的衣服，讓人渾身不舒爽。

「凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤」，身體氣血流通不順暢，機體循環和代謝變慢，容易出現身體疾病，最可怕的就是長腫瘤，而瘤可能會癌變，需要引起重視。

擺脫寒濕體質，推薦4種方法

1、拔罐祛寒

拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內的寒濕氣吸到體外。在家裡自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。

2、泡腳祛濕：加速身體代謝

泡腳水準備：準備適量的生薑、陳皮、薄荷煎水泡腳，生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

做法：泡腳水溫度不要太高，控制在40°左右，泡腳以身體微微冒汗即可，一般不超過20分鐘。（注意：有糖尿病足不能泡腳）

3、刮痧祛寒濕

自己準備一個刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內有寒濕氣的表現。顏色越深寒濕氣越重。

4、喝芡實薏仁茶

多喝芡實薏仁茶，它是由芡實，茯苓，甘草，紅薏米，懷菊花，梔子，枸杞等七種食材經過中醫方劑嚴密調配而成，冷熱水都可沖泡，攜帶方便。祛濕原理（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶。（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏。（懷菊花，枸杞，茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目。（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血。