立秋之後多喝茶：貼秋膘、消秋燥、解秋乏！

立秋之後，夏暑漸消。儘管是清風明月，仍掩不住陽氣削減之後身體的變化。

在立秋之後，養生上就要注意貼秋膘、消秋燥、解秋乏三個方面。這個時候，一些茶飲就能幫助我們做好秋季養生。

潤腸養胃補脾——貼秋膘

夏去秋來，俗話就有「無病三分虛」的說法。按照春夏養陽、秋冬養陰的原則，在立秋過後，我們的飲食生活就要適當進補，對人體的臟器機能進行恢復和調節了。

當然，這裡的進補不是大魚大肉山珍海味，而是有針對性地對夏暑里嚴重「過載」的脾胃等器官進行調理，這也是「貼秋膘」的第一步。

夏季里，不規則的生活習慣和空調、冷飲、燒烤、麻辣小龍蝦等時時刻刻都在侵襲著我們的脾胃。在這個高溫的季節里，濕氣反而更易入體，我們的脾胃承受著巨大的壓力。

進入秋季，喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。其中最適合秋季的，無疑是烏龍茶。

烏龍茶茶性平和，不溫不寒，具有很強的消毒和抗癌功效。秋季易上火，烏龍茶就是最好的「平火」選擇。特別是姑娘們都擔心「進補」會在體重上給自己「貼秋膘」，被稱為「減肥茶」的烏龍茶，可以幫助茶友在「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

滋陰養肺潤腑——消秋燥

秋燥，是由於入秋之後的天氣原因引起的身體不適，包括了身體乾燥、感冒咳嗽、流鼻血等。

在這個時候，單純的白開水補水效果明顯不如茶飲。

而秋季主肺，肺主呼吸，呼吸通全身。秋季養肺，一是時機正好，二是能通過養肺提高機體免疫力。

俗話說「春飲花，夏飲綠，秋飲青」。

秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助於生津潤肺，茶中豐富的營養物質被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養生。茶對秋燥的各種不適有很好的緩解和「治療」作用，並且茶水補水潤燥的功效明顯強於白開水。

輕鬆自在生活——解秋乏

俗話說「春困、秋乏」，進入秋季，經歷夏暑洗禮的身體，精力已經明顯不繼。而秋高氣爽的時節，又正是身體自我調節和恢復的好時機。因此入秋之後，身體進入了一個自我恢復的周期里。

這個時期，身體里的水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。

當你睏乏時，盡量避免含有咖啡因的飲品。而喝茶，提神醒腦、輕身明目，就是你很好的選擇。

入秋之後，

身體隨著外部環境發生著相應的改變。

此時一定要記得調整好作息，

規律生活，為安度寒冬打下紮實基礎。

來源/東方頭條