健身怎麼鍛煉才能提升男人能力？

哪個健身的男人，健身的目的不都是想要一副強壯的身材，一個健康的身體。健身的確是個好東西，你付出了多少努力就有多少回報，甚至讓你生活發生巨大的變化。男人都想擁有很強的「男人能力」，健身它就能幫你達到你的目的——提升男人能力。那麼，怎麼做呢？

有人認為健身能夠增大「丁丁」的大小，然而這並不現實。「丁丁」的大小跟健身沒有什麼關係，是由於遺傳基因和後期的營養攝入決定的。不過，對此你也不要沮喪，健身雖然不能增大，但能增強你的男人能力，使你更持久，這也是很多人健身的原因。特別是在鍛煉腿部的時候，比如做深蹲動作，能夠大大的增加睾丸分泌的雄性激素(睾酮)，這對於能力的提升是一個很好的「東西」

PC肌。想必很多人都知道吧？PC肌活動的時候，可以控制男性的勃起活動。擁有強壯的PC肌會得到更大的「男人能力」。

怎麼鍛煉才能增強「男人能力」？

1.腹肌鍛煉

毫無疑問，是增強「男人能力「的一個重要的部位。因為在做（床上）運動的時候，擁有強壯的腹肌就等於擁有一個強有力的發動機！

2.俯卧撐

對於鍛煉肱三頭肌，俯卧撐可見是一個很好的動作。擁有強有力的肱三頭肌，是支撐你進行（床上）運動的最好武器。

3.臀橋

鍛煉臀大肌肉。提升男人能力的表現！

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