腰肌筋膜炎的治療方法，五招就搞定

腰肌筋膜炎又稱纖維值炎，時常會伴有疼痛以及壓痛，有時也會在臀部出現，給患者們帶來無盡的折磨，所以建議在患者們平時要預防過度勞作，或者是姿勢不正確等等都容易出現這樣的問題。

1、掌揉法：醫者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環形揉動，自上而下，稍加一定的壓力，反覆揉動7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使局部血運改善，達到溫通經絡，活血化瘀、消炎止痛的效果。

2、採用按壓法：採用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要持續緩和，按壓到一定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鐘左右。

3、平時要注意防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

4、在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以打滾法，手法宜輕柔緩和，連續滾動8分鐘，再於患部施以分筋法，如有明顯的條索狀改變時，手法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進行彈撥約2分鐘。 採用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要持續緩和，按壓到一定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鐘左右。

5、卧床法：患者卧床上，二臂前伸，口張開隨推拿相應呼吸，醫者用雙手自骶部至頸部由後上方向前下方按脊柱2-3遍。然後患者仰卧，醫者用雙手扶其雙膝，使二 腿盡量屈曲2-3次。再讓其腿伸直座起，醫者一手按上背部，使脊背盡量前屈，一手掌叩打震擊腰背。在運用如上手法時可捫及呈條索狀及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滾法和分彈筋法后同時進行消毒后針刺拔罐放血。