牙刷比馬桶還臟？這是真的嗎？

傳聞：牙刷用3周比馬桶水臟79倍？

俗話說「病從口入」，因此很多人都特別注意口腔衛生，每天及時刷牙，覺得這樣就能把好第一道關。牙刷並非你想的那麼乾淨。使用了3周的牙刷，細菌數量高達百萬，超過9杯抹布水的細菌量，以及29個一元硬幣的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍！

真相：

我們的口腔里本來就有著上百種的微生物。刷牙的時候，確實可能會有部分細菌轉移到牙刷上。不用的時候，環境中的細菌也可能會降臨到牙刷上。要說牙刷上有多少細菌，不同的人、不同的存放環境，差別可是大了去了。有的研究報道說牙刷上活著的微生物的總數在0到1億個之間，有的研究結果則是1萬到100萬。可見不同情況下的差別是很大的。

目前的臨床證據並不能說明牙刷上的微生物會對口腔健康、人體健康造成大的影響。我們的身體本來就暴露在充滿潛在威脅的微生物環境中。在正常情況下，我們的身體擁有抵抗這些威脅的機制。所以，人們並不是一接觸到致病的微生物就一定會生病。

「3個月換一次牙刷」是怎麼回事?

關於牙刷，還有一個說法常常被人提及：「3個月就要換一次」。這個說法的依據是，使用了一段時間以後，牙刷毛會捲曲、破損，這樣的舊牙刷的清潔能力就變差了，不能很好的保障牙齒的健康和衛生。而3個月的時間期限，則是依據大多數人的牙刷損毀情況得出的。

結論：

牙刷上確實可能會有許多的微生物，目前的臨床證據並不認為這會對我們的健康造成重大的威脅。不過，盡量保持牙刷的清潔是日常應該注意的。至於3個月就要換一次牙刷的說法，目前的研究結果並不支持這一說法。不過，盡量保持牙刷的清潔衛生當然是更好。