一個男人的自白：我的前任和現任

今天這篇文章，來自幸知書香女神的「我的故事」分享。分享者，是書香女神中稀有的幾位男神之一。他的上一段戀情，持續了10年，最後卻以分手告終。他說，遇到現在的女朋友，是上天對他的眷顧。10年的戀情，為何敵不過一年多的交往？他的現任女友身上，有哪些特質？他們的相處過程中，有哪些值得借鑒的「法寶」？他的分享，不論是對未婚者，還是對已婚者，都是一次乾貨滿滿的學習。文末有彩蛋哦~

以下是文字實錄：

我是放牛娃，很高興和大家相聚在幸知書香女神。我為什麼會叫放牛娃呢？因為有句話叫「放牛娃進城」嘛——我從雲南的一個小縣城隻身來到深圳，也希望在這座城市奮鬥出更好的未來。

今天，我要和大家分享的主題是：我和女朋友和狗。

我目前的生活，基本上就是圍繞這三個要素。

早上準時起床——按照狗狗的作息，很有規律。起床之後，一個人去遛狗，另一個人做早餐，吃完早餐分頭上班。下班回來，先去遛狗，然後做飯，吃過晚飯再去遛狗。遛完狗回來，看書、學習，有時候也會去看一些電影公益之類的。周末，興緻來了就帶著狗去徒步，有時候也會在家睡一整天。

能走進這種生活狀態，對我來說，幾乎是個奇迹，其中有很多收穫和感悟，在這裡與大家分享。

為了表明女朋友的重要性，就先說她，再說狗。

01

我和女朋友相戀到現在，已經16個月。這16個月，我的生活質量有了很大的提升。最直接的表現，就是在伙食的質量上，我在十多個月的時間裡胖了十斤。但更重要的，是在精神和生活方式上的提升。

這一年多，我明顯感覺到，自己的自我認識更加全面、生活目標更加明確、生活方式更加健康。比如，我能做到早睡早起、去健身房，等等。

在認識現任女友之前，我的生活是怎樣的呢？半夜兩點睡覺，早上十點鐘起床，想吃就吃點，不想吃就等下午餓了再吃。很少會看書，也沒什麼朋友。還真是「慘到沒有朋友」。

我的這種生活狀態，其實跟前女友有很大的關係。

上一段感情，對我來說，是人生中非常重要的一段歷程，因為它維持了接近十年。我用了「維持」這個詞，是因為，現在回想起來，其實兩個人並不是多麼合適在一起，真的只是維持，最後還是慘淡收場。

十年中，我做的最愚蠢的事就是：慢慢地把自己推向感情上不平等的那一端。

我跟她從大學開始相戀，異地。我覺得，異地對女生來說更辛苦，所以我就會特別地去照顧她，總想用各種方式補償她。她發脾氣我聽著、忍著，不論她怎麼對我，我對她都一如既往地好。時間長了，她會覺得，我所有的遷就，都是順理成章。

但是，當感情的天平越來越傾斜，就註定了不會長久。終於，她的一些行為慢慢地開始觸碰到我的底線，我開始受不了了。最後，是我主動提出結束這一段感情。

十年的戀情，所有朋友、親戚都知道。他們都很反對我的決定，但我沒辦法再繼續下去，所以，我選擇了離開。

結束這段感情之後，我的生活就開始陷入了一個怪圈。就是之前所說的那種生活狀態：半夜兩點睡，早上十點起，每天渾渾噩噩，得過且過。後來我才知道，之所以會這樣，是我在十年的感情消耗中，已經沒有了自己的愛好，沒有了屬於自己的生活目標。

所以，後來遇到我現在的女朋友，是我生命中非常關鍵的一個節點。我一直覺得，遇到她，是上天對我的眷顧。

02

我跟她是在北京遇見的，後來我因為工作調動，到了深圳。

在北京時，我們還沒有確立關係。我到深圳之後，我們還保持聯繫，後來才確定了戀愛關係。

鑒於上一份感情的教訓，我覺得異地戀終究是不可靠的，所以，我想方設法地把她「騙」來了深圳。我人生的一個重大的轉變，就此展開。

她同意來深圳，這本身就給我一個很強烈的刺激。因為我覺得一個女生願意拋掉她的工作，捨棄她在北京已經熟悉的生活、朋友，隻身來到深圳，本身就是一次冒險。

她的選擇，讓我感受到了充分的被信任感。我很佩服她，覺得她是一個很有魄力的女生。她來到深圳之後，我才發現，她不只有魄力，還有激情和感染力。

看到我當時的那種生活狀態，她就帶著我出去徒步，我會游泳，她就讓我教她去游泳。我們一起出去走走逛逛、爬爬山，周末偶爾看看電影、唱唱歌，慢慢地，兩個人就融合在了一起。

她看上去瘦瘦小小，但富有能量，她還是一個非常有智慧的女人。她的智慧，表現在以下幾個方面：

①對我前一段感情的認識。說實話，十年的戀情最後分手，是誰都會非常的好奇，更不要說現任女朋友了。但是，她卻很少會主動問我。我覺得，這是對我非常難得的一種尊重。

②像朋友一樣的陪伴。我有時候會想到跟前女友的一些事情，好的壞的，有時會想要說出來，但我也沒有什麼朋友，只能說給她聽。

每一次，她真的就像朋友一樣陪伴著我，認真地聽著我說那些事情。聽完之後，她不是帶著情緒去討論，而是真的會從我的角度，幫我分析我當時為什麼會那樣，我現在應該怎樣去看待，在以後的生活當中我們如何避免。對我來說，她真的起到了帶領和指導的作用。在她的幫助下，我理清了自己的很多思路。

③她是一個很愛看書的人。我原本是一個惰性外露的人，但她會感染我、帶動我去學習。她說：「如果你不保持學習的習慣，以後我們的頻率會慢慢產生差別。」這句話確實對我有用，之後我也會看書、聽音頻、看視頻去學習，學習之後還會跟她交流，真正做到了幸知老師所說的「同頻成長」。

④她是一個重視溝通的伴侶。這是她與其他女生不一樣的地方，她會明確提出，隔一段時間我們兩個人要有一次深度溝通。

之前的認知里，我覺得女生都會不講道理，但她很不一樣。深入溝通的過程中，我們會把近期發生的好的、不好的事情都擺出來。這對我們的生活是非常有積極意義的。

⑤她對我的支持和信任。我覺得對於男人來說，很多時候真正重要的不是告訴他到底該怎樣做，而是給到他足夠的支持和信任。遇到事情，不是首先想到去責備抱怨，而是理性看待。

比如，春節回家，我們想把狗狗一起帶回去，後來就在網上租了車回家。後來，由於我的一些失誤吧，租車的押金沒能拿回來。她的態度讓我很感動，她說：「這是你成長的機會，我們現在損失的這幾千塊錢，可以避免以後的生活當中造成一個更大的損失。」

說實話，我的女朋友平時對錢還是挺敏感的，這次造成金錢損失，她卻從頭到尾沒有責備我半句。很多女性，很容易說出支持伴侶的話，但真遇到事情，卻很難做到。 所以，她的言行，讓我感受到了充足的一個被信任和被支持。

03

關於我的女朋友，就說這麼多。接下來說說那個天天要溜的狗狗，它的名字叫餅乾。

餅乾是女朋友上班路上遇到的一隻流浪狗，那天一路跟著她進了公司，她就把它放在公司前台，然後打電話問我可不可以收留它。

我本身就比較喜歡狗狗，但是考慮到我們是租房，很不方便，所以我當時並不是不太願意的。她後來說服了我，把那隻狗給帶了回來，然後我們就一直養到現在。

養狗是一種什麼樣的體驗呢？我們在路邊看到別人家的狗狗，可能會感嘆：哎喲！誰家的狗？多可愛呀！就像看到別人家的小孩：哎喲！你家小孩好好看呀！其實，背後要付出很多的辛勞。

餅乾剛來的時候還很小，會在家裡到處尿尿、拉粑粑。早上才五點多就得起床遛它，有時候半夜兩三點還要出去遛它，真是心酸呀！不過現在長大了，會好很多。

養狗，可能真的就像養孩子一樣，要操心很多事情。

它會不會咬壞室友的東西？

會不會被趕出去？

什麼時間該打疫苗？

出門會不會被車撞？

栓著它會不會很可憐？

會不會被別的狗咬？

周末出去玩不放心留它自己在家怎麼辦？

……

總之，養狗的事情很多。

狗狗這種動物，時間長了會對人產生很強的依賴。睡覺的時候，它想睡在你旁邊；吃飯的時候，它就睡在旁邊；出去玩，它也睡在你旁邊。對於一個男生來說，這種依賴感其實會慢慢地催生出男人的責任感。

現在，我帶著它出去，有時候它跑得太快，我就會很緊張它會不會被車撞，或者它在路邊被誰罵了，我就會去懟對方。感覺有點像一個爸爸，對嗎？

最後想說一句：我真的不是來發狗糧的，我是來分享的，謝謝大家！

嘉賓點評：幸知在線高級情感諮詢師 方嬌

故事分享，其實是一個非常好的重新梳理自己的人生的機會。我們有一個療法叫做「故事療法」，就是你重新講故事，這個時候，你有機會重看到：我經歷了什麼？我當時是怎麼看的？今天是怎麼看的？

「放牛娃」的故事，讓我們看到：什麼樣的親密關係是好的？什麼樣的親密關係是值得我們去提升的？

①關於前女友。這位男神的覺察很好，他講到了付出與接受的動力失衡，導致了兩個人最終關係走向了破裂。

什麼是接受與付出的失衡呢？就是當兩個人在一起的時候，雙方都應該有付出、有收穫，當這種付出和收穫保持循環流動的時候，兩個人的關係會越來越好。反之，一方給得太多，另一方接受太多，持續下去，無論多少年的感情，關係最終會走向破裂。

我們每一位同學都應該去做這樣的覺察：自己和伴侶之間，在接受和付出上是否失衡了？

②關於異地。異地對親密關係的殺傷力是巨大的，親密關係是安全感，安全感是彼此每天在一起，因此，所有的同學注意：異地對於親密關係具有極大的挑戰，這是很多人忽略掉的。

我們再來看一下被大家認可的這位現任女友。她是一個格局大，能夠讓伴侶舒服的女性。她的身上，有幾個特質值得我們去學習：

第一個特質叫做接納過去。接納過去的意思是：過去已經發生的事情，我尊重你，並且我帶著你、陪伴著你去療愈那個傷口，這種尊重本身給了親密關係彼此一個空間，男朋友也有空間，女朋友也有空間，你們各自獨立，這樣很好。不追究過去和對過去的尊重為使我們能夠活在當下。

第二個重要的特質叫做：創造新生活。我們不追究過去，我們活在當下，同時，我們創造我們想要的新生活，這種新生活是集聚我和你共同的互相的特質去創造的，這種創造新生活本身能夠給人足夠的吸引力，喜歡在你的身邊。

第三個特質叫做：自我成長。不斷地提升不斷地學習，並且推動她身邊的人、她愛的人一起去學習、一起去成長，以便不要達到一個成長一個不成長的失衡，這是重要的能力。

如何修鍊達到這樣的能力呢？幸知書香女神班每一位同學都值得思考。這個能力的修鍊，叫做「愛的能力」，愛的能力是一種智慧，這種智慧來自於什麼呢？首先來自於「愛自己」，不斷地促成自己成長。然後，她能夠去愛周圍的人，誰跟她在一起誰幸福，這就是兩性關係的互動——我先把我自己做好，然後帶動我所愛的人一起變好。

我們再來看一下，這位男神同學說到的小狗餅乾，在親密關係中，餅乾的角色，其實是一個小孩。

小孩的角色有什麼特點呢？我們要撫養他，我們要對他負責，我們要承擔責任。 這個小狗的角色跟這個小孩的角色功能是一模一樣的，它幫他們實現了「愛的升華」。

「愛的升華」的意思是：親密關係中的兩個人走著走著，會發現少了點什麼東西，少了刺激、少的新鮮、少了變化，幾年之後就會需要一個第三者，我說的這個第三者是第三股力量，通常情況下是孩子或者是小寵物，他們扮演的角色就是童真，就是依戀，ta需要兩個共同去撫養，ta是兩性關係的潤滑劑。

— 本期諮詢師推薦 —

方嬌 | 幸知在線高級情感諮詢師，華南師範大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師，專註身心自我成長、婚姻情感、家庭系統治療、壓力舒緩、兒童青少年心理、孕期心理、離婚專題研究、關係修復與信任重建等。8年專業積累，大量實踐案例。諮詢流派：積極心理治療，人本主義，目標導向，激發您自己內在力量，解決當下問題，幫助你活出自己欣賞的樣子。

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