用白開水代替飲料=跑8km？看完嚇得我大吃一驚！

夏天到了，又到了秀美腿秀蠻腰的季節，可是很多的小夥伴卻還奮鬥在減肥的路上。

要說減肥對容貌的改變到底有多大？ 只能說效果堪比整容。有圖有真相，大家自行體會吧。

范爺當年真是胖出了天際，即便五官精緻，也擋不住土肥圓的氣質。

我們的小燕子胖了以後，雖然還是大眼有神，但總歸木有瘦時的美膩啊~

李湘似乎是當了媽媽之後開始胖的，胖了之後真的很路人。

左邊這個真的還是我們心目中的天後阿妹嗎？小蠻腰呢？

穎兒，200斤和100斤，這完全是大媽和女神的區別呀。

小骨當年也胖過哦~

瘦身後的胡杏兒才是港姐的正確打開方式！

從小胖子到肌肉型男，彭於晏大寫的勵志！

最後看看海濤，瘦了之後的海濤整個人顯得精神多了！

都說減肥的一大要訣就是「管住嘴邁開腿」。可是很多小夥伴都是堅持無能啊！

不過外國有一位叫Chris Bailey的講師，研究了一個月表示：

如果堅持9天把日常喝的飲料都換成水，每天消耗的卡路里相當於跑步8km的效果哦！當然喝水對我們的身體還會有別的好處，他都用圖片的形式表達了出來。

9天里只喝水（不喝其他飲料）

這樣你每天消耗的卡路里相當於每天跑步8km

加速新陳代謝，提高能量

早上喝500毫升水

會讓你的新陳代謝加快24%

喝水會抑制你的食慾

吃的更少，幫你減肥

水可以幫我們沖洗掉一部分身體垃圾

身體更快排毒，延緩衰老

喝水可以降低我們的患病幾率

像高血壓，膀胱的疾病

甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病幾率

水也是心臟的好幫手

每天喝五杯水

心臟病的患病幾率會減少41%

多喝水能讓皮膚水汪汪

喝水也可以給臉部補水哦

最後的大招，

喝水最省錢啊！

水比其他飲料便宜多啦....

當然醫學博士Besser表示，喝水雖好，但也不能每天喝太多，一天2升左右是比較健康的狀態，如果急於求成反而會對健康有害。

這個親測效果嚇得英倫君趕緊拿起杯子，幹了一口水，等待一個月後皮膚嫩得掐出水來！

- END -

為什麼學了這麼多年英語

卻仍開不了口？

是不夠努力？還是無法堅持？

...

如何跟老外流暢交流？

也許你更需要系統的學習方法！

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