戒煙后，身體能夠恢復正常么？看看戒煙后能有哪些神奇變化！

戒煙后，身體能夠恢復正常么？看看戒煙后能有哪些神奇變化！

健康布諾奇2017.8.10我要分享

每個吸煙的人都有過戒煙的念頭，但真的下決心戒煙並不容易！

有些人擔心吸煙已經對身體造成損傷了，那麼戒煙后還能恢復么？

下面我們就看看戒煙后，身體各個部位的表現。

戒煙后

大腦：香煙中某些化學成分會使煙民的大腦感到"舒服"，在成功戒煙后，大腦中的化學成分才可以恢復正常，此時大腦也就不需要依靠香煙來覺得"舒服"了。

肺：煙民在成功戒煙后，肺部炎症減少，人們的咳嗽也隨著減少。

牙齒：香煙中的尼古丁會使煙民的牙齒變黃變黑，產生更多的牙結石，這正是細菌的樂土，成功戒煙后，牙齒會變白，也會變得更加堅固。

皮膚：香煙中的尼古丁、氫化氰、甲醛會隨著血液滲到皮膚組織，影響皮膚的正常更新，一旦成功戒煙后，煙民會發現自己的皮膚會比以前更加有彈性。

心臟：很多煙民患有心臟方面的疾病幾率要高於非煙民，一旦煙民戒煙，心血管細胞功能將增強，也就與常人無異了。

戒煙24小時后：血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒煙48小時后：消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%

所以說，戒煙後人體是可以恢復健康的，早點戒煙吧。

無論怎樣，戒煙對身體的好處是有目共睹的。如果不能夠一下子把煙戒掉，我們就要學會盡量避免煙帶給我們的傷害，最簡單有效的方式無外乎飲食調節。

1、補充維生素

煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、喝茶

喝茶能夠去火消炎，改善吸煙引起的口臭和口腔上火。尤其是蒲公英根茶泡水，能夠起到去火消炎的作用，同時能夠潤肺，增強人體免疫力，對去除吸煙引起的口腔炎症，口腔異味等有很好的效果。

蒲公英根富含蒲公英醇、蒲公英素等有效成分，是中藥里最重要的去火消炎和解毒藥，能夠預防肺部感染，治療各種炎症，如果搭配胎菊金銀花製成蒲公英甘菊茶，或者搭配綠茶、桂花等製成蒲公英桂花茶，能夠增強去火解毒，清新口氣的作用。

3、歐米伽3（蘇麻油）

長期抽煙會導致膽固醇和脂肪沉積量加大，造成血管堵塞，大腦的供血量減少。而歐米伽3有很好的保護肝臟和抗炎效果，既能降低血脂，增強肝臟功能，又能夠抵禦吸煙引起的肺部炎症。蘇麻油是歐米伽3含量最高的食物，因此日常多食用蘇麻油，有很好的保護肝臟的作用。

4、多喝水，多運動

多喝水有利於促進體內代謝，排出有毒物質。運動能夠加快體內循環，促進毒素排出，運動能夠增加排汗量，因此多喝水多運動也有助於排毒護肺。