減肥食物明星榜，不得不提的5種健康減肥食物

炎炎夏日馬上就要來了，你的肉肉準備好了嗎？還是你喊了無數次要減肥，最終都敗在床上和食物上？俗話說「不吃飽，哪來的力氣減肥呢？」今天小編就為你推薦五種又能讓你吃飽，又能健康減脂的食物！

TOP1 冬瓜

冬瓜中富含維生素，且熱量極低！具有利尿功效，能排出水份，減輕體重！而且經常信用冬瓜可以改變食物中的澱粉與糖類，有效防止其轉化成脂肪！ TOP2 芹菜

不知道你們在芹菜時有沒有感覺越吃越累，反正小編感覺挺累的！因為芹菜中所含的熱量大約為4-5上路里，但是咀嚼芹菜需要消耗5-8卡路里，進放腸胃大約需要5卡路里！因此，人體消化芹菜所需的熱量已高於食物本身，當然會越吃越瘦！ TOP3 香蕉

香蕉中含有豐富的鉀與能促進腸胃蠕動的膳食纖維，能抑制食慾，有助消化，簡單美味減肥兩不誤！ TOP4 苦瓜

從市面上眾以苦瓜為噱頭的減肥藥品來看就知道苦瓜是減肥的好食品，苦瓜中含有「高能清脂素」，也就是苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，達到清脂減肥的效果！ TOP5 蘋果

大部分人減肥不吃飯，用蘋果代替，而蘋果也確實不負人們所望，能起到減肥的效果。因為蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。 以上5種是我們生活中常見的食物，減肥功能甚佳！但是小編還得提醒大家，在吃這些減肥食物的時候盡量單一的吃，不要兩種食物一起吃，因為有些食物混合一起吃可能會起反應，讓本身是能減肥的食物變得普通或者增長脂肪了！