護腳小知識，建議收藏

在日常的生活中，腳與我們的生活形影不離。如果腳受傷，行動不便的我們很難專心致志的做好一件事情。因此，好好的愛護我們的腳，讓她能夠更好的發揮作用。

注意檢查腳部

走路的時候腳會不停的與地面接觸，因此，即使是一些小的腳步問題，如果不引起重視可能會變成大問題。每天洗腳的時候仔細的檢查一下腳部：是否有傷口、潰瘍、指甲變色、腳部腫脹或皮疹等問題。

洗腳

走路的時候，腳會不停的拍打地面可能導致出汗。腳被束縛在鞋子里，腳趾之間相互摩擦，鞋子里悶熱潮濕的環境為真菌的生長提供了良好的環境，這可能會導致腳氣。每天用溫水洗腳（記得水不能太燙）包括清潔腳趾之間的縫隙有助於預防腳氣。

保持腳部的乾燥

每次洗腳之後我們都會用腳布把腳擦乾，但是你真的會擦腳嗎？很多人只是單純的將腳背和腳底擦乾淨，卻忽略了最重要的腳趾縫這些地方——真菌最容易生存也是最容易出問題的地方。

爽身粉

擦乾腳后，擦些玉米澱粉或滑石粉有助於保持腳部的乾燥。如果有腳氣或其他感染，可以試著用一些特殊的藥用足粉，在保持腳步乾燥的同時也有止癢的作用。

泡腳時間不要太長

泡腳可能會讓你感到很舒服，但是長時間用熱水泡腳會出現乾燥、皮膚裂傷可能引起疼痛、潰瘍甚至感染。正常的腳部養護步驟是清洗、乾燥、擦一些爽身粉這就夠了。

擦潤膚乳

給腳背和腳底塗抹一層薄薄的防晒油、防晒霜、凡士林（或者其他喜歡的保濕霜）。不過，腳趾間的縫隙不能塗抹太多，因為這些位置太過濕潤不是什麼好事。

修剪腳趾甲

有的人為了好看會將指甲修的比較方，然後再用指甲銼將指甲邊緣銼平滑。不過需要注意的是指甲不可修的邊緣太尖。因為這樣的指甲變長后刺到皮膚引起疼痛或感染。如果沒有辦法自己處理或者出現指甲變厚、發黃、長進皮膚里等情況，最好找專業的修腳師處理。

保持血液流通的暢通

每天轉動腳踝、腳趾做腳部運動（每天幾次，每次5分鐘）有助於血液流通。不要長時間的蹺二郎腿或者穿緊身襪，這些都可能導致血液流通不暢。

腳部伸展

腳步伸展運動和按摩（用按摩球或者滾軸）對腳部有好處，對於足底筋膜炎等癥狀有一定的作用。可以將自己情況告訴醫生，讓他們推薦適合一些適合的伸展運動。

雞眼和老繭

在洗澡或淋浴後用浮石輕擦這些部位。不要隨便的挖他們或者使用雞眼膏或死皮刷，這樣可能引起感染。如果在足浴店做腳部護理的時候包括去死皮和老繭這些內容，請確認足浴盆和修腳工具是否乾淨，技師是否有洗手后再給你做按腳。

選擇合適的鞋子

如果想要買新鞋，最好在下午的時候選購（一天內下午的腳比上午稍微大一些）。一雙合適的鞋子應該是大小合適，有適當的空間方便腳趾活動，穿著沒有壓迫感，千萬不要指望鞋子穿著穿著就會變大。高跟鞋和尖頭皮鞋雖然好看，但是對腳而言舒適度會降低很多。

運動

每天幾分鐘的活動可以幫助血液流動，有助於腳部的健康。這裡的活動不是要你參加高強度的馬拉松等運動，一些簡單的運動比如散步、騎車、游泳、跳舞甚至園藝等都能達到類似的效果。做運動的時候記得選擇合適的鞋子。

保護他們免受其他因素的傷害

在炎熱的夏天不要光腳踩在路上，這樣可能晒傷或者燙傷腳部。通常，我們在塗抹防晒霜的時候也會忽視腳部這個也會晒傷的位置。冬天注意給腳部保暖。