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誰會知道,身上這裡堵塞了,竟會誘發中風。

中風發病在腦,禍根可能在頸!頸部有條頸動脈,專門為大腦輸送血液,但這根血管最易堵塞,引發中風,在頃刻之間奪走一個人的健康,甚至生命!它的保養方法,每個人都該學學。

頸動脈在哪兒?

稍微轉一下頭,脖子上會突出一塊兒肌肉,這塊肌肉叫做「胸鎖乳突肌」。頸動脈就從這塊兒肌肉的後面穿過。把手指放到頸部氣管的兩側,稍向肌肉里側摸一摸,能感覺到跳動的地方,就是頸動脈了。

頸動脈有多重要?

水管用久了會結水垢,血管也如此。血液中的脂質沉積在血管內壁上,像小米粥一樣。叫做「粥樣硬化」。當頸動脈發生粥樣硬化時,血管管腔會變窄,表現為頸動脈狹窄。

當頸內動脈狹窄>50%時,腦供血將受到嚴重影響,微循環血流變慢,形成血栓。頸動脈狹窄程度>75%的患者中,1年內發生中風的可能性為10.5%,5年內為30%~75%;頸動脈狹窄程度在70%~90%且合併腦缺血的患者中,1年內將有26%~28%發生中風。

頸動脈狹窄有信號

怎樣知道自己是否有頸動脈狹窄呢?一類是無癥狀的,一類是有癥狀的。

無癥狀者不易發現,但占多數。有些人應做些必要檢查,特別是50歲以上,有高血壓、冠狀動脈或周圍動脈硬化者,應考慮作頸動脈彩超除外頸動脈狹窄。

還有部分頸動脈狹窄病人表現出一些癥狀,表現為突然頭昏目眩,一側眼暫時性發黑,胳膊、腿發麻無力,說話不清等。這種癥狀出現可僅數分鐘,也可數小時,但在24小時內完全消失,這就是常說的「小中風」。有這種情況應趕快看醫生。

每年兩次體檢排查

在動脈粥樣硬化的發生和進展過程中,頸動脈最易受累,它是窺視全身動脈粥樣硬化的窗口,也是中風的預警信號。早發現早診斷,早積極、有效、及時的干預,可減少30%~50%的腦梗發生。

建議每年做兩次體檢,尤其老年人和三高患者。臨床中最常用的篩查頸動脈斑塊方法是頸動脈超聲檢查,以及CT或核磁共振。得過腦栓塞的人,恢復好也應檢查有無頸動脈狹窄,因為這些人還可能再患腦栓塞,且會更重。

每天10分鐘 血管不堵塞

早點「養」血管,勝於老來「治」。每天睡前練練血管操,只需要10分鐘,讓血管暢通無阻!

摩頸

雙手磨擦發熱后,迅速按摩頸部左右兩側,用力中等,速度稍快,以皮膚髮熱、稍紅為度。可以促進頸部血管平滑肌鬆弛,改善對血管壁的營養,促使頸部血管軟化,恢復彈性,改善大腦供血。

聳肩

將雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一松,聳肩運動為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力,迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

捏腋窩

左右臂交叉於胸前,左手按捏右腋窩,右手按捏左腋窩,運用腕力帶動中、食、無名指有節律地輕輕按捏腋窩肌肉。腋窩內蘊藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地迴流通暢,並調節腦血流量,穩定血壓。

伸懶腰

兩手交叉於腹前,自胸至頭頂上伸似舉重樣,將腰帶起,如此數次。當身體長時間處於休息狀態或伏案工作過久時,肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛,並淤積很多血液,使循環血量減少。伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續的伸懶腰動作中,淤積的血液又被趕回了心臟。

本文由「生活百科達人」發布,2017年4月28日

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