「養生」真相大揭秘！想要健康長壽關鍵還是得靠自己！

人過了60歲，身體便開始走下坡路了。再加上如今人們的生活水平大幅度提升， 所以許多的中老年人都特別關注養生問題。但是養生也是需要講究科學性的，稍有不慎，就會中了無良商家的圈套，甚至被騙的人財兩空。這次來跟大家揭秘幾個關於養生的真相，希望大家不要再被無良商家的廣告誤導。

1、郝希山院士曾公開表示：「補藥具有直接抗癌作用是騙人的，堅決反對用營養品來防癌。」

2、孫燕院士：「不止一次，我們非常痛心的看到病人被騙的人財兩空，到了晚期甚至末期才來找我們，而我們又非神仙，後果令人痛惜。」

與其相信各種的補藥，不如相信自己的行動，在這裡給大家推薦三個非常有效的小偏方。不需要花錢，只需要堅持：

1、梳頭。以指腹代替梳子來進行頭部的按摩，雙手指腹從髮際線兩側往後梳，一邊梳一邊進行適度的按摩，知道感覺頭皮略有發熱。每天早晚堅持一次，每次一百下左右。不僅可以讓頭髮更加的濃密，還能延緩衰老。

2、走路。走路的好處相信很多朋友都非常清楚，建議大家每天步行30分鐘以上，堅持下去，就會比其他人長壽。

3、泡腳。泡腳最好的時間是晚上的九點左右，因為這個時候泡腳能夠讓人的腎臟得到最大程度的放鬆。另外泡腳最好是使用木盆或者搪瓷盆。腳底存在64個人體臟器的反射區，泡腳能促進全身氣血順暢，從而達到抱腳的目的。