掃除備孕阻礙，懷健康寶寶

調理飲食

通過飲食調理，安排營養又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。

同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

適當運動

運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式，排出其他器官無法解決的毒素。游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。

刮痧是古老的中醫保健養生手法。「痧」是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的「毒素」，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。