骨質疏鬆吃什麼好 來試試這種果蔬汁吧

小編為大家推薦的是一種美味的綠色果蔬汁，有很好的柑橘味，最主要的功效是能夠預防骨質疏鬆症，感興趣的小夥伴一起來看看吧。

材料

蘋果 546g

芹菜 56g

姜根 6g

檸檬（外皮） 29g

橙（去皮） 184g

菠菜 125克

步驟

你可以不剝檸檬外皮，但一定要剝橙色外皮。橙色的皮膚味苦，你想試的話也可以試試。

將所有食材放入榨汁機，攪拌均勻即可。

功效

預防骨質疏鬆，降低血壓，改善皮膚，預防哮喘，預防乳腺癌，有助於消化，預防結腸癌，預防肝癌，降低膽固醇，預防癌症，預防肺癌，預防胃癌，清潔血液，減少炎症，提高免疫力，增加血液循環，減肥。

（因食材配比，功效右邊最佳依次遞減）

營養成分（參考）

健康一則

最近的一項研究表明，每天喝蘋果汁的哮喘患兒每月喝一次蘋果汁的兒童喘息少於兒童。另一項研究表明，懷孕期間多吃蘋果的婦女出生的兒童哮喘發生率低於母親少吃蘋果的兒童。