社科院調查研究公示：孩子到底該幾點入眠？原來家長一直都弄錯了！

我們常常說，健康最重要。有個強健的體魄面對生活和學習才會更有精力，孩子的健康也一直是家長們最重視的事。孩子的學習量大，壓力也大，特別是中考生和聯考生，每天的生活節奏非常緊湊，放鬆休息的時間極少，常常睡眠不足。

最近就有家長向我反映，孩子看起來面容憔悴，上課總是打盹，晚上還要學習到很晚，看著真心疼！確實，學習還是要講究方法效率的，沒有好的睡眠習慣，再怎麼挑燈夜戰都是做無用功罷了，有好的精神狀態才能更好地去學習。那麼，孩子到底幾點入眠才最好呢？

接下來，我根據一些科學研究將整個睡眠問題做了一份總結，希望家長們好好看看，幫助孩子的成長和學習。

我致力於中國小教育研究，每天都會在朋友圈分享很多好的學習方法，提分技巧、記憶訣竅以及各年級學習資料等文章，幫助孩子解決學習上的問題，提高學習成績，家長們可以去看一看。

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