貧血的你最不該吃這3種食物, 碰都不要碰

  貧血（anemia）是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血的大多數是女性，一般貧血的女性大多數臉色都會有些蒼白，不會那麼紅潤。貧血的女性不能吃3種食物，到底是哪3種昵？下面來看看吧。

  1、咖啡

  因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

  2、喝茶

  茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。 茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

  3、鹼性食物

  鹼性食物指一種食物含鹼性元素（鉀、鈉、鈣、鎂等）的總量高於它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟等）的總量，即陰性略強於陽性而且又不含有不能氧化的有機酸。鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。