一個關於成功和失敗減肥的故事



前年的夏天我失戀了，那段時間每天都過的渾渾噩噩，生活失去了重心。每天只能睡不到四個小時，看到食物就想吐，情緒每分每秒都很低落！體重也是下降的巨快，剛開始我還竊喜，終於可以瘦下去了！直到一星期後的某天早上，我吐了，吐出了胃酸，那時候我才意識到，我不能再這樣下去了，我的身體會垮掉。

所以我決定好好吃飯，好好睡覺，把身體養好先。果不其然，幾天後我真的感覺到舒服很多了。但是失戀的煩惱還是圍繞著我！我在微博上看到很多雞湯。什麼不瘦下去怎麼讓暗戀開口，讓現任長臉，讓前任後悔。嗯～這些話我都看進去了～也就是那時候開始我決定我一定要瘦下去！每天無論多晚睡覺，我都會早起在小區里跑步，大概跑二十到半個小時的樣子。那時候還會經常在樓下碰到認識的叔叔阿姨（尷尬臉）。我每天三餐都在家裡吃，吃的也算健康乾淨，我媽剛好也是那種養生的人，家裡的菜少油少鹽也是自然要的！三餐吃的也和平時差不多，隔三差五的還會出去吃一頓。那時候也沒有記錄體重的習慣，所以也不知道自己有沒有瘦。

直到十月份回了一次老家，大家都說我瘦了（心裡竊喜ing）我才意識到，原來運動還是有用的～ 老家回來后，我就去報了健身房，決定過年回老家一定要變瘦的回去～每天吃完飯就去健身房，基本都是練習瑜伽跟跑會步（20-30分鐘左右）還有動感腳踏車。吃上面也稍微注意了下，吃八分飽也就好了！我本身也愛吃粗糧的人。這樣三個月里，基本一個星期有四天的晚上是在健身房度過！那時候瘦的也是很明顯的，大概瘦了10斤左右了！

過年回去，自然少不了大家說我瘦了。這種話被人誇獎說瘦的感覺真的很開心！哈哈哈哈哈。而且我發現我養成了個小習慣，就是真的不貪吃了，每次朋友問我要不要吃這個要不要吃那個，我一口氣就說不吃～（現在想想那時候我真的好厲害）。然而過年在老家呆了兩個月，吃的太好太多還沒運動，回來一稱發現胖了6斤。

行吧～六斤不可怕。我好好努力減～2016年三月份的時候我基本上天天在健身房，做瑜伽，跑步，練動感腳踏車。瑜伽是每天都做，跑步和動感腳踏車隔幾天練一下～吃飯么，早上中午都正常，就是晚上主食吃的少了！哈哈哈，一個月後，我真的瘦了6斤。 開心的～很多東西努力都不一定有用，但是減肥真的是你努力就會有成果的事情！！ 2016年四月五月六月，我也依舊這樣度過，偶爾出去吃一頓，也沒多大影響！ 

2016年10月份的照片 大概108kg左右

 一直10月份。我回老家，遇到個不錯的人，但是他覺得我有點肉了（其實那時候只有108左右）。所以我回來之後我開始拚命減肥。晚餐只吃幾根青菜，中午都是定量吃的。說實話確實在體重上瘦的很快，我每天都稱，有時候瘦了2斤都有！我跟我朋友還一起用了哥本哈根13天減肥法，堅持了十多天，中間每天都過的很難受，十天都不吃主食！不過我瘦的也很明顯，大概最輕有102了！

然而十一月份的時候我不知道為什麼，我的嘴巴變的很饞，很想吃零食，很想吃麵包，很想吃包子！我也沒有毅力去克制自己了。暴飲暴食，好幾天都把自己給吃撐了！我知道這樣我很容易就會胖起來，但就是剋制不住了！由於犯罪感，我每天都走一兩萬步的路。但是我這樣吃，消耗的永遠都比吃進去的少很多很多！有時候我會因為自責哭泣。那段時間感覺自己是瘋了。有時候是晚上還要特意跑出去買包子吃！中間我還給自己制定了晚上不吃飯的規定，是有瘦下去，但是真的堅持不了。過不了幾天又開始暴飲暴食了！就這樣我的體重飆到了120。回家過了



 大家都說我胖了！過年期間每天都不開心。一回老家我就想趕緊回來減肥。就這樣我在老家呆了一個月，慶幸的是，這一個月我沒有胖，反而還瘦了一斤

回來之後我又給我自己制定了很多節食的減肥計劃。想要快速瘦下去！但是次次都是失敗告終！我寫了好幾份計劃，但是最多堅持了五天就放棄了！一直到今天，我的體重都還沒下去！



前兩天我下載了某平台，看了上面很多人的減肥經驗，真的節食是最不可取的一項減肥方法！！！瘦的是很快，但是瘦下去的全部都是水份！水份！水份！一旦多吃點就是會胖回來！不吃碳水物也不行，容易造成內分泌錯亂，尤其是女生。我就是最近有點內分泌失調！

減肥不能在乎體重，不能天天稱。很容易影響心情，只要吃的健康多運動，一定就會瘦下去！七分靠吃，三分靠練。是對的！今天開始，我要健康的瘦下去。變成一個喜歡的自己。

這次我要為了自己瘦！希望我這篇沒有任何華麗語言的文章能夠幫到想要成功減肥的你們！也想有人跟我一起努力，變成更好的自己！