禁煙備受關注 九成人支持室內公共場所全面禁煙

原標題:禁煙備受關注 九成人支持室內公共場所全面禁煙

如今禁煙已經不再是新鮮的事情了，北京已經實施了近兩年的全面禁煙。最近全國《公共場所控煙條例》也在公開徵求意見，公共場所能否全面禁煙備受關注。控制吸煙協會2月23日發布的《10城市公眾對公共場所室內全面禁煙態度調查報告》（以下簡稱《報告》）顯示，近92%的公眾支持室內公共場所、室內工作場所和公共交通工具內全面禁煙。

在北京市室內公共場所全面禁煙之前，全國《公共場所控制吸煙條例》已在國務院法制辦網站公開徵求意見。

為了解公眾對室內公共場所、工作場所和公共交通工具全面禁煙的態度，控煙協會於2016年10月-12月，選取北京、上海、西安、呼和浩特、哈爾濱等10個城市的11523名公眾進行問卷調查。

《報告》顯示，公眾對二手煙有害健康知曉率達到95.2%，91.9%的公眾支持室內公共場所、工作場所和公共交通工具內全面禁煙。值得注意的是，在公眾對室內無煙環境的滿意度方面，公共場所最低，為49.3%，工作場所為64.4%，公共交通工具內為69.0%。

疾控中心控煙辦主任姜垣指出，目前已有18個城市出台了地方性的控煙法規，但僅覆蓋了10%的人口，仍有90%的人口沒有受到無煙法律的保護。姜垣呼籲儘早出台《公共場所控制吸煙條例》，規定公共場所、工作場所和公共交通工具內全面禁煙。

吸煙無論是對自己還是對他人都有極大的傷害，因此戒煙才是王道，那麼如何戒煙呢？

1.減少患癌

戒煙5-10年後，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之後，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2.防止肺功能惡化

吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。

3.防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年後，平均壽命與不吸煙者相等。

如何戒煙

1.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

2.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

4.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。