老同學用這秘方減肥一個月像換了個人，身材苗條變漂亮！

這是我以前的一個同桌，記得當時上高中那會兒她還是非常非常的胖，記得體檢時是近130斤，這在我們女孩子裡面完全就是屬於非常恐怖的體重了，不過可能當時我們還比較小，並沒有愛美的想法，也就沒有想那麼多。

後來大學有一次和她聊天時，她突然冒出來一句我要減肥，然後就很久沒有了聯繫，再過一個月，我們相約出來逛街，我看到她的樣子完全是不敢相信的，短短一個月，到底是什麼樣子的方法才能讓它瘦的這麼快，後來才知道，原來是酵素。

【酵素的做法如下】

用料：土紅糖一斤，生薑一斤

做法步驟

1. 本地小黃姜1斤半（姜有損耗的，上面泥土啊，去皮呀，吱吱丫丫浪費啊，所以要一斤薑絲成品得準備一斤半姜）

2. 洗乾淨去皮，陰乾吹乾不要有水在上面。

3. 切絲或丁都可以，還可以用攪拌機攪碎，案板上和刀都要是乾的，沒水的。

4. 土紅糖一斤（糖與薑絲比例為1:1），大玻璃罐一個洗凈控干水分。

5. 土紅糖與薑絲交叉放，1斤對1斤全部裝進去。

6. 到了最上面用糖封口，再蓋上蓋子。

7. 等待一夜，等薑汁出來，土紅糖全部融化，體積會跌落一半哦，旁邊做的是檸檬1:1～

8. 第二天薑汁出來，土紅糖全部化了，用乾的無油無水的勺按一下，拌一下，把薑絲都泡進去，再蓋好。

9. 放好，等待時間流逝，最少發酵三個月。現在做，三伏天喝最好了。夏吃薑，百病消。姜與土紅糖是最佳搭配，一個辛辣昇陽一個營養礦物質豐富，發酵后，夏天的時候每天在家或辦公室挖幾勺出來沖開水喝，味道好，而且加快血液循環，打開毛孔，去寒濕，化淤滯，消脂減肥，提高基礎體溫，增強免疫力，還預防各種空調病。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

家庭實用瘦腹部減肥操 每天10分鐘 15天減8斤

我是一位剖腹產寶媽，我家寶寶現在2周了，回憶起寶寶5個月的時候，那時候的我胖的都快鬱悶死了，誰說剖腹產三個月內不能減肥，我就偏偏要減，看著自己的腰圍變的越來越小我也越來越高興！通過三個月的堅持不懈，我終於從當初的150斤瘦到了現在的98斤，整整50多斤贅肉，讓我真的輕鬆太多了。來看看照片就知道了。。

第一張是我有我兒子快生的時候150斤，第二張穿紅毛衣是我生完寶寶5個月132斤，第三張是我現在的照片98斤，我媽還說我瘦多了，說胖點才好看呢，但是我覺得越瘦越好。(*^__^*) 嘻嘻……

減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好。