醫生不願透露的補腎法，效果太好葯賣不動

腎是機體活動的操控著，無論是男人還是女人，一旦出現了腎虛，就會引起各種疾病纏身。太極拳的好處能治療腎虛而且還能補腎，小編今天分享幾點太極拳補腎的方法，這是醫生都不會說的方法，太極拳教學里對這些招式有詳細的講解，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

醫生不願透露的補腎方法

古代人養生是通過中醫調理，結合道家、儒家等幾大學派的哲學思想，使身體機能保持平衡。腎虛是中醫的一個概念，腎虛者身體內臟機能下降，面部暗淡，生活受影響。

1、太極拳補腎功效

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的人鍛煉。

2、自我按摩腰部

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

太極拳的運動特點是全身運動

太極拳的運動特點是全身運動，而且其最有魅力的地方是緩慢的有氧運動，在練習的時候，每一個招式都是在給自己的五臟六腑做按摩。

3、刺激腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。

4、強腎操

①兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

②再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足氣。

補腎是人們的最重要的工作，你的腎處在亞健康的狀態，無論是你的工作還是生活，都要比別人差，想要生活的更陽光，就從補腎做起。

③憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。5呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼凈。

以上程序可連續做多次。

美味食物—營養好腎才好

木瓜銀耳蓮子湯

準備原料。蓮子，銀耳，枸杞，提前泡發。木瓜切塊。泡好的蓮子將蓮子芯去掉泡好的蓮子將蓮子芯去掉，要不蓮子芯會發苦。蓮子，銀耳煮30分鐘。加入木瓜塊，枸杞，冰糖，再煮10到15分鐘。煮好的銀耳湯。冰糖根據自己口味酌情加減。

洋蔥滑肉湯

洋蔥一塊去根、去掉乾癟的外層，洗乾淨后切成小塊備用。新鮮豬瘦肉一小塊洗乾淨切成肉條備用。肉放在碗中放入一小勺食鹽及適量的味精、胡椒粉、花椒粉。攪拌均勻后腌制10分鐘左右。腌制好的肉中加入1-2調羹的小粉。可滴入少許清水攪拌，使肉條均勻地裹上小粉。鍋中放少量的油燒熱，放入洋蔥中小火翻炒。翻炒至洋蔥變色出香味。鍋中加入一大碗清水燒開。鍋中水燒開后將肉條抖開放入鍋中。輕輕攪動，讓湯繼續滾1-2分鐘。湯中放入少許胡椒粉、食鹽調味即可出鍋。

鮮美帶子金針菇湯

先將帶子用少許鹽、胡椒粉、生抽腌片刻備用。燒熱鍋倒入少許橄欖油，放入薑絲爆出香味。倒入腌好的帶子大火炒。調入少許生抽、料酒。略炒片刻。注入適量開水大火煮沸。放入金針菇。再放入香菜，調入少許鹽、胡椒粉。最後放入花蔥，即可熄火。

香菇雞肉粥

首先下鍋的食材就是香菇和胡蘿蔔。其次下鍋是雞肉，最後是蔥。先把水煮沸，盡量多放些水，因為熬制時間長，煮沸水後放入大米，大火煮沸后改小火煮20分鐘。煮沸后把香菇、胡蘿蔔放入，大火煮沸后改小火煮20分種。煮沸后把雞肉放進去，熬制3分鐘後放鹽、雞精，攪勻後放蔥，就可以出鍋了

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