9個國家都認同的防癌方法，必須收藏！

癌症發病的原理到現在都沒有研究清楚，但可以肯定的是，90%與後天的生活方式相關，約1/3與吸煙有關，1/3與飲食有關，1/3與感染和環境污染有關，僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規律。也就是說，癌症是可以預防的，以下是9個國家都公認的防癌方法，只要照著做，一定可以遠離癌症。

：每天喝點綠茶。疾病預防控制中心營養與食品安全所對茶葉的抗癌作用進行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，綠茶效果最顯著，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

英國、法國：每天步行或快走2公里。如能每天堅持行走2公里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

澳大利亞：每天1個橙子。柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質， 還有17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。

美國：每天睡夠7小時。美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。

韓國：每周吃3份堅果。韓國一項研究發現富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病幾率。這項研究已於2016年4月18日在美國癌症研究協會的年會上公布。據韓國國立首爾大學醫學院研究，每周吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。

德國：多吃西紅柿。德國科學家的研究表明，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿蔔素等來補充。

瑞典：少喝酒。瑞典隆德大學研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。

日本：少吃糖。癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。根據研究成果，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，而牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，因而阻絕牛奶及採用不加糖的豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮。