糖友：面對糖尿病如何從容？

患了

，首先需要有正確的認知，才能正確的面對、治療。那麼，患了

，該怎麼辦呢？

首先，要隨時保持樂觀。

一、要去了解糖尿病。

去向醫生諮詢，向朋友打聽，閱讀相關的資料、書籍等等。用通俗的語言講，糖尿病就是你的身體你缺少某種東西，使得糖不能正常的轉化成能量。

二、控制你的飲食。

無論有沒有糖尿病，健康的生活方式都需要控制飲食。戒掉那些過甜過油的東西。少吃多餐。保持七分飽。

身邊總是備有小糖果小餅乾含糖飲料等東西。糖尿病病人很容易會遇到低血糖。當發生低血糖時，及時吃點東西。比起高血糖，低血糖更會損害你的健康。

三、合理的運動。

根據自己的自身情況，堅持合適的運動。切勿不定期的劇烈運動，那會導致血糖的不良波動。餐后最好能保證半小時的慢走。保持身心愉快。注意及時補水。喝礦泉水等等不含糖的飲料。千萬忌飲可樂等碳酸飲料。最好也不要去喝那些低糖，代糖的東西。木糖醇會讓你更想念甜味。

四、監測血糖。

是的。請去購買一台個人的血糖儀。上藥店諮詢吧。一般大一點的藥店都會有血糖儀出售。羅氏和強生是比較主流的品牌。需要時請隨時監測你的血糖，不要等到上醫院時由醫生來為你開化驗單。血糖隨時都在波動，好像股票期貨的行情。一旦覺得頭暈、發抖、心慌、出汗、眼前一黑等等等等不適，都請最好馬上測試你的血糖。當你生病的時候，身體受傷時，發生過激動的事後，都請多多測試血糖。更重要的是，將這些血糖測試的時間，和測試的數值都記在同一本本子上。並且註明當時的特殊情況。相信我，這些資料將非常有用。去就診的時候帶給醫生看。慢慢的你自己也會看懂。

五、聽醫生的話，做合適的藥物治療。

有的人需要口服藥物。有的人一開始就要打胰島素。請聽取醫生的建議。並且要明白，這些藥量絕不是固定不變的。有時候你需要多些，有時候需要少些。總之要看你的血糖情況。

六、更關心自己。

留意自己不適的感覺。不要讓自己受傷。養成每天洗腳時檢查腳部的習慣。重視每一個小傷口!參加體檢。最少最少每年一次。留意你的血管情況、心功能、腎功能、血壓、血脂等等等等。任何問題去醫院時都請記得先告訴醫生，你是一個糖尿病患者。

七、重視它，但不要以為它很了不起。

任何人都會生病。糖尿病跟感冒其實沒什麼區別。讓你的家人清楚的了解你的情況。告訴你信任的同事朋友。在你的隨身口袋你放上字條。我是一個糖尿病患者。如果發現我昏迷，請馬上幫我跟醫院聯繫。

八、戒掉不良嗜好。

吸煙有害健康。

飲酒，飲酒可以。但是要先了解那些酒會對你造成的影響。

不同類的酒會對你起不同的作用。有的會讓你血糖升高。有的會讓你血糖變低。請測量你的血糖。一般來講，不管是吃東西還是喝東西，吃喝后大約2個小時，血糖變化最大。所以吃喝前測一下血糖，吃喝后2小時左右側一下血糖，可以幫助你掌握自己的變化。

P.S：很多酒的後續反應會很大。它會讓你的身體在第二天還被酒精影響。所以，請多多觀察了解自己。

最後，要隨時保持樂觀！