多吃這一物，防止脫髮掉發

防脫髮的食物有哪些?脫髮是一種常見的現象，對人們的生活還是有一定的營養的。那麼防脫髮的食物有哪些，又有哪些防脫髮的偏方呢?一起和小編來看看防脫髮的食物的介紹吧!

防脫髮的食物

1、吃含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭髮根部的毛乳吸收，併合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎

2、吃含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，並且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得髮根能夠更好的吸收血液中的營養。

3、吃含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。

綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。

防脫髮偏方

1、梳頭治脫髮法

每天早起，雙手十指分開插入頭髮，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。

2、白蘭地治脫髮法

在每次洗髮的時候，則可以在洗髮水中加入少量的白蘭地酒，並且邊洗邊按摩，長期這樣的話，則是可以使得頭髮不再脫落了哦。

3、辣椒治脫髮法

將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。

4、生薑治脫髮法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，可將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛髮生長。

5、按摩頭皮

雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上划小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分鐘，防治脫髮的效果良好。

6、鹽水

用半盆溫水將100~150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘后，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。

7、柚子核

如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天塗拭2-3次，可用加快毛髮生長。

8、啤酒

啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。

防脫髮的食物

15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

9、陳醋

用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

10、蜜蛋油使稀發變濃

如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。