什麼是副乳 學會這幾招輕鬆告別副乳

什麼是副乳

副乳是指身上長了多個乳房。副乳比正常乳房小，有的只有乳頭，常被誤認為疣或贅；有的沒有乳頭，只是在皮下組織的深層有乳腺組織。副乳產生的原因有很多，主要可以分為先天性和後天性副乳。

先天性的副乳一般就是指遺傳形成的副乳，當胎兒在發育期間，會形成6～8對乳頭狀，即為乳房的始基。然後會隨著胎兒的成長乳房的始基慢慢退化，最終只留下一對正常的乳房。而如果在胎兒的形成過程中乳房的始基退化不完全或是沒有退化就會形成副乳。沒有正常退化的乳房或乳頭，臨床上稱為副乳。

後天性的副乳也別稱作是假性副乳，一般情況下是由肥胖引起的，或者是因為內衣的穿戴不當，就比如內衣尺寸不適，或者經常穿無肩帶、半罩式內衣，這樣容易讓胸部無法集中，時間久了就會出現後天性的副乳。

得了副乳怎麼辦

1.副乳預防之運動按摩

適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。

內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。（註：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作），但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恆。

2.副乳預防之手臂操

做上舉收操也可以有效的預防胸部下垂，減少副乳形成，關鍵是不僅可以消除副乳還可以瘦手臂，增加了肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

3.機械式反覆按摩

西方採用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進行醫師診斷，進行手術治療。

4.副乳預防之啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

5.副乳預防之選對內衣

很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。

所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。

現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出機能內衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸很重要。

產後副乳的危害大

副乳就是多出來的兩坨小肉肉，僅僅只會影響手臂肩膀的美觀嗎？NO！絕對不是，副乳不只是影響美觀，它的危害可多呢！

1.影響美觀

生完孩子以後，媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣，再加上一對難看的副乳，晚禮服和弔帶裝再也不敢穿了，至於曾經的比基尼也只能蒙塵壓箱底了，甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2.影響心理

帶孩子很辛苦，身材已經不復當年，胸部下垂就算了，竟然還多出這兩坨小肉肉，心情實在好不起來。焦躁、煩惱，這可是產後媽咪的大忌，媽咪們產後因為各種原因本就容易躁怒、抑鬱等，副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。

3.影響夫妻感情

從上一點衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然會影響丈夫的心情。產後性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個火爆的的脾氣，可能還會因此而影響夫妻感情。

4.飽受副乳疼痛折磨

別以為副乳只是影響美觀，它還會呈周期性的疼痛，嚴重者經期前後會呈持續性疼痛，有的副乳甚至有乳頭，在哺乳期間還能分泌出乳汁來！真是不可思議，這是要長出多個乳房的節奏哇。副乳帶來的疼痛，還會向腋部、肩背部、上肢等處放射，常影響睡眠、工作與學習，讓媽咪們焦慮不安、情緒激動。

5.導致乳房疾病發生

副乳的發病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，照樣可降臨到副乳的頭上，而且幾率比正常乳腺更高。假如說是有腺體組織的副乳，還會隨著性激素變化而變化，發生副乳囊腫，副乳腺增生，甚至癌變等疾病。

結語：基本每個女性都是有副乳的，其實副乳在一定程度上是會影響美觀的，看了上文的介紹，趕緊把預防副乳的運動做起來吧，趕走副乳，展現女性迷人之美。