一年之計在於春，做到這5點，健康常相伴！

河北省唐山市中醫院 史愛華

「一年之計在於春」，春季是萬物復甦的季節，此時陽氣升發，正是調養五髒的時節。

著裝適宜防寒保暖

春回大地，乍暖還寒，此時不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化隨時增減衣物，尤其要注意保護腿部和關節。

調節飲食少酸增甘

春為肝氣當令，肝屬木，脾屬土，土木相剋，肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。春日宜少吃酸味食品，多吃甜味食品，補益脾胃之氣。

調暢情志怡養心神

春天容易導致人心情煩躁，所以春天要注意精神調攝，特別要注意「制怒」，做到疏泄暢達，才能達到祛病強身的目的。

早睡早起生活規律

春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

運動鍛煉增強體質

春天空氣清新，最有利於機體吐故納新，充養臟腑。所以春天多運動鍛煉，是增強體質的最佳時機。