寶寶感冒快好時，針對寶寶咳嗽的食療方（內附積食的食療方）

不久前，小輝感冒了，發燒咳嗽流鼻涕，咳得又猛痰又特別多，這讓小輝媽媽心急如焚。好不容易感冒被控制住了，媽媽卻發現小輝的鼻涕和咳嗽一直斷斷續續不好。

每天早上起床后，小輝要固定咳幾嗓子，有時候還咳得特別猛，一直要等吐出來一些痰后，咳嗽才會止住。白天整體不怎麼咳，但如果跑得比較快或者哭鬧過後，就會猛咳。

小輝的鼻涕也是一直不斷，稀里嘩啦地掛在鼻子上，看了就難受。小輝媽媽也嘗試過用毛巾熱敷鼻子及止鼻涕的推拿手法，但每次手一碰上小輝的鼻子，小輝就會迅速把頭扭開，根本不讓媽媽碰。看著他鼻頭紅紅，整天呼哧呼哧的，媽媽又心疼又無奈。

小輝媽媽很擔心寶寶的狀況。她不知道為什麼寶寶的感冒持續這麼長時間。

我告訴小輝媽媽不用著急。小輝的癥狀並不是單一的，很多寶寶在感冒後期都會出現類似的癥狀。每天早上起床時咳幾聲，白天斷斷續續咳幾下，鼻涕唏哩呼嚕一直不好。

出現這樣狀況的原因是寶寶感冒后脾虛，正氣不足導致的！

首先為大家解釋一下，什麼是正氣不足。中醫的正氣不足就相當於西醫的免疫力低，而中醫的外邪也類似於我們平常說的細菌或病毒。

其實我們身邊每天都有無數的細菌和病毒，在免疫力高的情況下，這些細菌和病毒就算侵襲人體，也會被免疫部隊迅速殺滅，不給它可趁之機。當免疫力下降時，細菌和病毒就會輕易地在體內佔據一塊地盤，然後瘋狂複製。這個病毒複製的過程就是生病的過程。

所以寶寶生病是免疫力下降、正氣不足導致的！

寶寶生病過程中，我們可能會用藥物和各種方法來幫助寶寶把病毒或細菌趕跑。當病毒或細菌趕跑后，身體就會逐漸恢復。這個過程就是我們身體生病——逐步好轉的過程。

這個過程中大家會發現我們的處理過程有疏漏。我們的身體把外來入侵者——把病毒或細菌趕走了，但是導致感冒的關鍵原因：身體的免疫力低、正氣不足的狀況卻沒有得到改善。

因為正氣沒有得到及時的補充，身體就會反覆出狀況。一方面，在鼻子、咽喉都在身體的遠端，在正氣不充足的情況下，會有一些殘存的邪氣趕不走，它們會留存在鼻子、咽喉等部位，一有合適的時機，就會出來整點狀況。

早上寶寶起床后猛咳，有時候就是因為起床時，從暖暖的被窩裡起身到穿衣服這幾分鐘的時間裡身體受寒導致的。一受寒，這些殘存的邪氣就得到了發揮的機會，就可能猛咳不已。

鼻涕原因也差不多。如果大家仔細觀察會發現，當寶寶外出吹風或突然受寒時，鼻涕會更洶湧。

另一方面，因為正氣不足，身體也容易遭受外邪的入侵，寶寶就會反覆生病。所以那些正氣嚴重不足的小朋友，會不斷生病，好不容易治好了，沒多久又生病。

這些都是正氣沒有及時補足導致的。所以在寶寶感冒快好時，我們一定要做的一件事就是幫助寶寶補足正氣！

寶寶脾常不足，肺常不足，腎常虛。那麼幫助寶寶補足正氣就需要補脾、補肺、補腎一起來。

而補脾又是重中之重。因為脾是根本，主運化，身體吃進去的食物通過脾的運化吸收，轉化成氣血輸送給全身。當脾運行正常的情況下，身體就會正氣充足。

補充正氣的根本就是為寶寶補脾！

補脾可以從三方面著手。

首先喝一些山藥水。這個方法我推薦無數媽媽使用過，大家反饋回來的信息都是超級好用。

如果媽媽沒有任何辯證的經驗，就用純山藥煮水。特別提醒，這個山藥是藥店里生的干山藥。三歲以下的寶寶，取山藥6克，加一小鍋水，大火煮開後轉小火煮10-15分鐘。三歲以上的寶寶，取山藥15克，方法與前面一樣。水放溫后，給寶寶喝，連續喝一周左右。

如果媽媽懂得辯證，那麼可以對症進行處理。寶寶咳嗽一直不好，用山藥15克，牛蒡子3克煮水；如果寶寶舌苔厚，伴有嚴重積食，山藥15克、雞內金3克；如果寶寶便秘嚴重，山藥15克、杏仁3克煮水。三歲以下的寶寶，用量減半。

在喝山藥水的同時，配合推拿。補脾的推拿手法主要是補脾經、補肺經、補腎經、按揉中脘、按揉足三里、按揉腎俞和捏脊。

以下是本套補脾推拿手法具體詳解：

補脾經是在寶寶大拇指指腹做順時針旋推，頻率很高，每分鐘旋推150-250次，推時要使用按摩油、潤膚露等按摩介質，會使按摩更加順暢，力度一定要輕，速度要快。如果力度太重，反而沒有效果。媽媽使用時可以先在自己身上試一下，感覺像撫摸的力度即可。

補肺經是在寶寶無名指指腹做順時針旋推。

補腎經則是在寶寶小指指腹做順時針旋推。

中脘在寶寶腹部正中線，肚臍上4寸約5指的寬度，用兩個手指指腹或掌根輕輕按壓。

足三里在寶寶外膝眼開始向下，4橫直下方，脛骨外側面。這個穴位不是很好找，大家可以試試先找到脛骨，然後沿脛骨往膝蓋的方向推，推不上去的位置就是足三里，這個穴位對於氣血虛弱，氣力不足，氣虛貧血的孩子非常有效！

捏脊是從腰部的長強捏到大椎，以把皮肉捏起來一小條為宜。捏脊可以疏通經絡，調和氣血、振奮陽氣，對改善脾虛效果非常明顯。

在給寶寶捏脊時，會出現寶寶覺得癢或疼，不配合的狀況，如果寶寶覺得癢，說明媽媽力度太輕，可以適當增加一些力度。剛開始捏脊時，媽媽不要硬捏，成人硬捏還能忍，而寶寶可能因為疼痛產生畏懼心理，未來不再配合推拿。剛開始媽媽可以把五指併攏，像把梳子一樣，給寶寶梳背。當梳背了一段時間之後，寶寶脊背不再有之前的緊張，這時才開始捏會順利很多。

補脾的第三個要點是控制飲食。我在無數篇文章中介紹過，寶寶反覆生病的主要原因是脾虛，而脾虛的根源就是飲食太好，攝入太多的肉、甜食、零食等，脾運化不過來導致的。

很多家長在寶寶身體逐步恢復後知道要給寶寶補充營養。這裡要特別告訴大家。寶寶生病後期的補充營養不是大魚大肉，這個時候給寶寶大魚大肉的吃，只會重新加重脾胃的輔導，加劇正氣不足。

正確的做法是讓寶寶正確的一日三餐，飲食均衡，多吃富含維生素、礦物質的蔬菜水果和各種粗糧，控制肉、甜食、零食的攝入。以清淡的飲食為主，盡量不要吃油炸、甜膩的食物。

寶寶感冒快好時寶寶如果仍有寒咳，可以考慮給寶寶喝蘇葉橘紅飲。

有痰少而且稀白、鼻塞氣短以及咽喉瘙癢等，有些患者的舌苔也會發白，這種咳嗽可能會引發鼻炎甚至哮喘等，治療時需要針對肺脾和腎臟進行體質上的調理，不能簡單的進行止咳化痰治療。不要食用生冷的食物，也不能讓皮膚等部位受到寒冷的刺激，做好保暖工作。

配方1：蘇葉、橘紅各3克

做法：橙子皮切成條和蘇葉混在一起，用開水泡來當茶飲用就可以了。

配方2：橘子

做法：1、用一個橘子（顏色微微發紅一點的好），放中火，然後用筷子插進橘子，放在爐灶上烤，待接觸火的地方很快變黑后，再用筷子翻轉橘子，讓其他地方接觸火苗，等橘子全部變黑的時候，就可以閉火了。

2、把橘子拿下來，放溫后剝開，讓孩子吃裡面的橘子肉，每次吃一個，一天吃兩次，或者根據孩子的年齡和胃口來決定。

叮囑：1、橘子皮的顏色變黑就可以了，不要燒成碳。

2、一般情況下對於寒咳，用這種方法很快就能止住。

3、除了感冒后殘餘的咳嗽，對於剛剛被寒風嗆到后開始咳嗽的孩子，也有不錯的效果。（最好是炭火烤或是烤箱烤。）

感冒快好時孩子仍有熱咳，吃川貝燉梨，

癥狀：

（1）沒什麼痰了，或者痰很少，但是很粘稠，往往是乾咳。

（2）舌質是紅的，大便容易干，手腳容易發熱，尿容易黃等。這個時候，就可以用流傳很廣的川貝燉梨了。

配方：川貝粉3克，白梨一個

做法：1.把白梨的上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入然後蓋上。

2.把梨放入一個碗裡面，添加些水，放入蒸鍋內，開始隔水蒸30分鐘左右。

3.最好，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。

因為川貝性涼，味甘平，入肺，胃經，具有潤肺止咳，化痰平喘，清熱化痰的作用，因此，加入梨以後，潤燥的效果更好。

福利：

針對寶寶積食的食療方：

配方：焦三仙，炒雞內金各6克

做法：熬水給孩子喝

效果：焦山仙是焦山楂，焦麥芽，焦神曲這三仙，其中焦山楂是去肉食之積的，焦麥芽和焦神曲是清谷面之積的，炒雞內金有化淤消積的作用，對於促進孩子脾胃功能比較好，一般兩三次孩子的積食就會馬上消掉。（最好是在中醫讓醫生把雞內金打成粉末，效果更好。）

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