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濕氣重的危害有哪些?如何祛濕有效果?

在每周六朋友專場的接診中發現:濕,確實是最頭號的敵人!十個就診的患者常有九個左右都有濕氣,一問癥狀常有:容易累,吃不香,睡不實,臉出油,不願動,一看舌頭常是:舌苔厚,舌胖大! 「濕」雖為人生活所不可缺少的物質,然濕氣太過則易形成濕邪而侵害人體。雖說「濕」為長夏之主氣,但是秋雨季節、淫雨霏霏,濕氣還是不情願的善罷甘休退場。古話說:「千寒易除,一濕難去;濕性黏濁,如油入面。」這也說明,濕邪的難纏不易去除的特性。所以在秋燥到來之前,很有必要將「濕」的問題治療徹底,以免得外燥內濕、旱澇不均的情況出現。

十病九濕,濕氣害人不淺

濕氣害人不淺。據現代醫學統計,有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、哮喘、過敏、腳氣、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最為嚴重的是:濕氣可能引起頑固性肥胖,這種肥胖引發一系列的疾病,如高血壓,高血脂,甚至會引發惡性腫瘤,身上(腫瘤)切了又長、長了又切。生活中許多朋友患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風、過敏、胃腸等疾病,其實這些疾病或多或少都跟濕邪有關。

病案分析

十病九濕,很多時候患者朋友出現發燒不退的癥狀,持續反覆,去醫院檢查各項指標均正常,吃藥、打針、輸液高燒就是不退,這時候就可能是你體內的濕氣在作怪。

前段時間曾接診一個高燒患者,經多方治療效果不理想。后經反覆詢問,才了解到該患者由於發燒前曾到南方出差,正好趕上當地下大雨。這位患者大汗後進空調房,后又淋了雨。雨,屬於濕,就診時患者舌苔厚膩發黃,出現發燒,噁心、想吐、喉嚨疼等癥狀,這在中醫上屬於風寒入里化熱夾濕的情況。該類型的發熱常纏綿不愈,嚴重時會伴有胃腸道噁心想吐的一些反應。按照「化濕」這個思路為患者開藥,患者次日體溫降到正常水平。

這樣的例子有很多,有反覆輸液人工造濕導致低熱不愈4月的案例,有反覆發熱伴有支氣管擴張、闌尾炎併發的案例,如果及早祛濕,患者一般都能很快控制體溫。

濕分內濕和外濕兩種

濕,有兩種,一個是自然界的濕邪(外濕),另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。如近期北京秋雨多多就是天然造濕的外部環境,很多朋友身體會覺得不舒服、憋氣、皮膚黏膩、胃腸功能差,就是與「外濕」有關。外濕從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸,比如濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,近期接診一個參加1962年中印邊界自衛反擊戰的一個老戰士,他就是因為當時所染「風濕」(藏南邊陲,高原惡劣環境),導致現在關節嚴重變形,還活動不利同時伴有疼痛,一時半會就很難祛除。

而北方之所以現在濕氣重的人越來越多,主要還是與內濕有關。現代人貪涼、熬夜、不愛運動,脾胃越來越虛,由此直接導致的後果,就是脾的運化功能受到傷寒,水濕聚積體內,形成內濕。由於生活飲食習慣的調整,人們喜食膏粱厚味,口味重而多咸,而又經常吹空調,外常為寒氣怫鬱,濕不能越,加之運動少,濕氣獃滯內停,導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。

如何判斷體內是否有濕氣

如何知道自己體內是否有濕氣,可從以下五大信號判斷。

信號一 舌苔厚膩

照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕,那就證明您體內的濕氣太重,應及時調理,後期還得配合健脾防止濕氣反覆。

信號二 大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

信號三 食慾差,食谷不香

如果到了飯點,沒有飢餓感,吃一點東西就感覺胃裡脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內濕氣過重的表現,秋季腹瀉部分與此有關。

信號四 喝水都會變胖

早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重,或發現最近體重增加了許多,那證明您出現虛胖的現象,也是體內濕氣重造成的。

如伴有面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的濕氣較重。

信號五 精神睏倦慵懶

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,身體疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退、性慾減退。嚴重者容易對好多事情失去興趣。

總之,雖然濕氣常常潛伏在我們體內,但是我們可以通過一些現象進行自我檢查。如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚出油、婦科炎症、陰囊潮濕、舌苔厚膩,出現這些癥狀要多加重視。

中醫支招祛濕氣

在濕氣的治療上,中醫擁有幾千年的治療經驗,無論北方的內濕、南方的外濕均可除之而後快。濕氣致病多種多樣,中醫治濕豐富多彩。濕氣留滯在胃腸,包括容易拉肚子,胃怕涼的寒濕(此用附子理中);濕氣飽和於心臟,如心衰水腫不能平卧(此為腳氣衝心,可用雞鳴散);濕氣膠裹在肺臟,濕與熱合,如濕熱型咳嗽(胸滿,痰多,舌苔白厚,可用甘露消毒丹合麻杏苡甘湯);濕氣困泛於肌表,如全身疼痛的寒濕傷血痛;濕氣黏滯在關節,部分人以關節疼痛為主,舌苔黃膩(可用加減木防己湯),其中有一類在目前男性朋友中多見,就是濕熱下注,下肢關節紅腫,多為痛風發作(可用《醫宗金鑒》化濕熱的方法),治療濕氣的方法可謂豐富多彩,合而言之,主要包括兩種策略:

1)先應祛濕化痰

祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物,具有燥濕化痰功能,使痰濕蠲除的治法。適用於脾胃濕困,濕蘊化痰,上阻於肺,所致咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。可以運用薏米祛濕茶來緩解

2)后則益氣健脾

由於濕氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此,祛除了多餘的濕氣之後,還得養脾胃。益氣健脾法系運用甘溫或甘平藥物,具有健脾益肺、補益宗氣功能,使脾健濕運、剛好薏米祛濕茶是健脾祛濕的首選

君-(芡實)-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-(紅薏米)-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-(懷菊花,枸杞,茯苓)-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-(梔子,甘草)-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

薏米入脾,可以健脾除濕,味甘淡,滲利即利水滲濕,像疏通水道一樣將水排走(微信二一四四一三三零四一)

濕效果最好的一種方法,七種原材料,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,薏米能夠祛濕,但是薏米祛濕茶,效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。微信二一四四一三三零四一

上述療法需根據患者病情的嚴重,癥狀的不同,在專業醫師指導下對症下藥,患者切勿對本宣科,自行服藥。

對於濕氣,除了治療還要從根本上進行預防,養成良好的生活和飲食習慣,遠離潮濕環境,勤運動少懶惰,水分攝取要適量。還可以通過一些食療的方式,達到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯,是常用的健脾祛濕湯方。具體包括:

1)越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2)飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。

3)避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:

①.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

②.潮濕下雨天減少外出。

③.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

④.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調(除濕模式),藉助這些電器保持空氣的對流。



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