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世界正在懲罰「刷朋友圈」的人

世界正在懲罰「刷朋友圈」的人

手機已成為了我們的呼吸,成為了空氣,它在的時候,你覺得舒坦,一旦失去,你則百般輾轉,滋味難言。

——智囊導讀

文|林宛央 授權發布

01

我今年的計劃,是想要個寶寶,可是大半年下來,沒什麼動靜。

前一陣去醫院檢查,兩個人各項指標都正常,醫生一邊看我們的檢查單,一邊和我聊我的生活作息習慣。

她問了我幾點睡幾點起之後,又問了一句:「你平均每天看手機的時間是多長?」

我以前很少注意這個問題,粗略回想了一下,結果自己都嚇一跳。因為我除了晚上睡覺的時間,其餘時候,基本手機不離手。

早上8:00起床之後,用手機看新聞。

9:00以後要寫文章,但因為要用到一些素材,基本每隔十幾分鐘,還是會用到手機。

中午吃飯的時間,那就和大家一樣,邊吃飯邊刷朋友圈,眼睛完全離不開手機。

下午的時間,要麼因為工作必須對著電腦,要麼就用手機在看書。

這麼一算,我每天使用手機的時間,至少有6、7個小時。

醫生聽完,也是嚇了一跳,說這麼頻繁地面對手機和電腦輻射,難道你的身體就沒有一點點不舒服嗎?

當然有,事實上,我每天都覺得自己恍恍惚惚的。明明晚上休息的挺好,但仍然覺得精神不濟,眼睛疲乏,全天候心情低氣壓,工作效率極其低下。

另外就是總覺得輕微頭疼,以及這輕微頭疼引起的輕微噁心感。那天和老馮開車出去兜風,從前的我,是完全不暈車的,但現在,一坐到車上,就會覺得不舒服。我吐槽老馮開車技術有待提高,老馮卻說:我開車技術逐日提升,是你的身體狀態亞健康,才會反應如此之大。

後來,我和醫生交流自己的這些身體反應。醫生嚴重警告我說:停止過量玩手機,以及刷朋友圈,你的身體已經在懲罰你。再這麼下去,別說要孩子了,你自己的健康都是大問題。

是的,檢查看起來很正常,但一些微妙的反應,都在提示我:我不健康。

不知道從什麼時候起,我們漸漸開始過度依賴手機。從前出門忘帶鑰匙和錢包,覺得一天心情不爽,現在,如果出門忘帶手機,幾乎百分百的概率,大家會折返取回。

是自己真的有那麼重要嗎?以至於每天有無數個電話等著去接,無數件事情等著去處理?

NO。其實不是你重要,只不過是你覺得手機重要罷了。

手機已成為了我們的呼吸,成為了空氣,它在的時候,你覺得舒坦,一旦失去,你則百般輾轉,滋味難言。



02

手機高頻率地出現在每個人的生活中,如病毒一樣,快速席捲而至。

工作期間,好不容易得了空閑,趕緊拿出手機,發發朋友圈,刷刷微博。

吃飯時間,即使對面坐著能能說會笑的朋友,我們仍然可笑地,拿著手機看一些網路上的段子,笑得像個傻子。

有很多次,我到衛生間,發現沒有一個是空著的,細細聽來,左邊播著《甄嬛傳》,右邊演著《歡樂頌》,當然還有我看不見的,但一定蹲著發朋友圈的人。

排隊時,走路時,坐車時,等車時,每個人都是低頭族。我們翻著手機里五花八門的世界,卻忽略了眼前活生生的世界。

我記得高曉松曾經說起自己在好萊塢和一群電影人談事情的情況,外國人都在認認真真聽,而自己團隊里的人,全都在刷手機。他忽然覺得,我們這個時代的人,病得很嚴重。

老馮不想我病入膏肓,繼續過這種糟糕生活,畢竟關於做爸爸這件事兒,他也是喜聞樂見的。

所以,趁著我媽休假要回老家住一陣,老馮也順道兒把我打發回了家。

於是我就跟著我老媽,過了一周的田園生活。青山綠水,前庭後院,每天晚上10點準時乖乖睡覺,早上7點起床。

沒時間玩手機,或者說,有很多更重要的,但是手機代替不了的事情等著我去做。

比如澆花種菜,施肥耕田,摘了新鮮的瓜果蔬菜,清水裡洗一洗,燒上一桌好菜。晚上呢,趁著月色,搬一把藤椅,躺在開滿了月季的小院子里,和我姐,和我媽,隨便聊聊。

我過了一周不刷朋友圈,完全不依賴手機的生活。

回去的時候,老馮前後左右瞅了瞅我,下了個定論:嗯,氣色好多了。

我奔到鏡子前,看了看自己,稍微晒黑了一點點,但膚質細膩有光澤,的確一掃從前的頹喪氣。

更重要的是,我完全擺脫了之前的輕微頭痛,而這樣健康的生活,才僅僅進行了一周而已,就有如此大的改變。

過度依賴手機是毒藥,唯一解毒的方式是你主動去解構和手機的聯繫,去過一種更健康,更有活力的人生。

03

最近,我去了一個朋友開發的蔬菜基地,他和他老婆,從前都在IT行業工作,後來因為不喜歡那種高壓生活,加上也儲備了一些資金,所以便開了這樣一個蔬菜基地,自己種菜,賣菜。

時隔一年,我再見到他們,內心非常震蕩。

兩個人都變得很不一樣,怎麼說呢,我在都市人眼中盡見的疲憊、沮喪、焦慮,在他們的身上完全找不到。他的太太,從前我覺得是比我顯老的,現在,不管是皮膚,還是神態,都清清爽爽,乾乾淨淨,遠比我看著年輕。

以為她用了有奇效的護膚品,結果她說:沒啊,就是很普通的洗面奶和護膚水。甚至面膜啊、眼霜啊,這種東西,她都很少用。每天就是日出而作,日落而息,規律且健康地生活。

那一瞬間,我想起自己幾千塊的Lamer面霜,以及大瓶小瓶耗費了我好多money的玻尿酸,肌底液等等,覺得頹敗極了。

看吧,健康生活才能分泌出年輕的荷爾蒙。我兢兢業業地護膚,敵不過人家勤勤懇懇地生活,再怎麼高逼格的護膚品,也抗不過健康生活方式滋生的底氣。

我的膠原蛋白流失在日復一日刷朋友圈的生活中。而懂得健康生活的人,卻一點點管老天拿回我靠填充也得不到的飽滿蘋果肌。

所以,你有沒有注意到,你的美貌,你的健康,你原本應該朝氣蓬勃的生活,正在被你過度依賴的手機慢慢摧毀。

你的注意力開始變得很難集中,不管你做什麼事情,都想拿出手機,看看朋友圈的動態。你浪費了很多時間在各種APP、手游、社交網路,卻忽略了你身邊的人,正在等待你真實的回應。

我們在手機里過著一種無意義的生活,悄悄遺失了真實生活里的美好。

你有多久,沒有出去看看江河湖海,人山人海。

你有多久,沒有純粹地享受過,和家人和朋友的相聚,沒有手機,沒有網路,你的眼睛只看得到他們的笑容。

你有多久,沒去真真切切地生活,真真切切地愛。

過度依賴手機,讓我們越來越累,越來越不健康,這便是世界對我們的懲罰。

不健康生活的你,沒有健康的體魄和靈魂,憑什麼穿上高跟鞋去戰鬥?鎧甲披身,也要先有資格承受,欲戴其冠,也必須先好好地活著。

04

所以,作為一個主動治癒的重度手機依賴症患者,我非常樂意和大家分享我個人的健康生活經驗:

1.堅持做一些手機不能替代的事情,千萬別懶

我現在的生活方式是,早上和晚上,堅持在小區跑步,中午的一個半小時休息時間,則是選擇了游泳和瑜伽。

這樣一來,我的大部分時間,都被健身所佔據。特別是瑜伽和游泳,前者是紀律不允許帶手機,後者是條件不許可。一開始的時候,會有不適應,但現在,根本不會關心朋友圈和網路事件。

也許你並不喜歡健身,那麼你可以做一些通過手機完成不了的事情。比如養花草,學習繪畫和毛筆字,給自己報一些課程,這些都是遠離手機才能做的事情。周末和假期,多出去走走,多和家人團聚,多去看看風景,別老窩在家裡蹭wifi。

很多人其實不是離不開手機,而是太懶,不願意去嘗試動腦又耗費體力的生活方式,所以靠玩手機來消磨時間。

所有的手機控,說白了都是懶癌患者。

2.用看書代替晚上睡覺前的刷朋友圈

很多人晚上睡覺前,都有一個習慣就是刷朋友圈。我問過很多朋友,她們可能10點就爬上了床,但刷朋友圈就刷到了12點。一來輻射特別大,二來越刷越興奮,不僅變成了手機控,連帶著成了熬夜達人。

我現在的方式是用看書代替刷朋友圈。看一些散文、哲學、歷史累的書籍,既學到了知識,也不會越看越興奮,分分鐘戒掉手機癮和晚睡癮。

習慣在於養成,天天堅持做一件事情,大腦皮層也會形成反射,主動指引方向。你能養成刷朋友圈的習慣,自然也能養成讀書的習慣。

3.主動遠離網路社交,構建真實社交

手機和網路,讓陌生人的溝通變得方便,卻讓真實社交越來越乏味。很多人習慣在網路上嗨聊,勝過和真實的朋友見面。其實,你只要想一想,就會明白,那些網路社交,如果不能變成見了面的朋友,毫無意義。

與其隔著屏幕說hello,不如大大方方叫上自己的老朋友,吃個飯,逛個街,既能維持友誼,也能獲取真實的快樂。

朋友圈裡的一千零一個贊,轉瞬即逝,但好朋友相聚的時光,卻能真正留在你心底。

世界正在懲罰「刷朋友圈」的人,我們何必逆天而行。別做手機控了,試著去過一種更健康的生活方式。我保證那個精神充沛,眼神明亮,活力滿格,敢於抬頭看世界的你,比精神渙散低著頭的你,更閃閃發光。

享受健康生活是一件多麼爽的事情,這種爽,我get到了,也希望全世界和我一起爽。

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