寶寶愛吃糖會加重近視? 孩子吃糖果的7大危害! 你還在縱容孩子吃糖?

兒童都喜歡吃糖，但是糖吃太多對孩子會有不好的影響，像是肥胖、蛀牙、營養不良、多動等等。這都是因為糖很容易吸收，導致血糖攀升而產生的不良影響。因此，為了維護幼兒的健康，應該避免讓他吃太多糖。

一、吃糖對寶寶的影響有哪些

1、容易亢進興奮

吃糖的寶寶似乎擁有無止盡的能量，因此經常非常興奮，注意力無法集中、容易衝動、疏忽、容易分心、運動量過大。

2、影響寶寶行為

糖很容易吸收以及很快進入血液，這會導致血糖水平迅速升高。血糖的水平升高會引發腎上腺素攀升，導致多動的癥狀出現。

寶寶吃太多糖會引起健康問題。

3、容易體重過重

糖很容易消化，而且很容易被吸收，比其他食物還快。一旦糖達到危險的水平，會導致血糖升高，血糖會抑制熱量吸收，變成脂肪，導致孩子肥胖。

4、引起口腔蛀牙

糖對孩子的牙齒有很不好的影響，最明顯的是引起蛀牙。當口中的細菌和糖接觸，它們會產生酸，觸發蛀牙，所以如果孩子喜歡吃糖和含糖飲料，限制他。

5、導致營養不良

聽起來很不可思議，但是高糖飲食會導致肥胖，但是因為不是健康食品，因此孩子會缺乏很多必要的營養素，導致營養不良和維生素缺乏。

6、糖尿病的風險

如果你的孩子肥胖，並且吃了太多的糖，他有很高的風險罹患糖尿病，肥胖通常是導致二型糖尿病的一個主要原因。

7、降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油朱古力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

二、寶寶愛吃糖會加重近視?

吃糖能和近視有什麼關係? 真的有關係!

糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

吃糖過多還會使近視度數增高!因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

三、如何讓孩子少吃甜食?

◎把糖果、甜食藏起來

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

◎不要在飯前飯後及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低孩子的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

◎採用替代品，逐漸減少糖食量

可以尋找一些健康的甜食來替代朱古力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。

◎從小控制

從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。