一日之計在於晨,專家指出早上的時間是人的思想最活躍的時候。而維持這種活躍的能量源當然就是早餐了。早餐一定要吃自不必說,營養的早餐是非常有必要的,據調查,很多人早餐都喜歡吃麵粉製品,其實,早餐吃粥是非常不錯的,來看看我的早餐吧!
製作過程:1、 綠豆粥:高壓鍋放綠豆和大米加水,有預約功能的最好,提前預約早上直接就盛出來晾著。
2、 下碗和麵糊糊,加一些蔬菜最好,雞蛋一同加水攪拌均勻,分分鐘就煎好餅子。
3、 土豆絲人人愛吃,不防炒一盤。
4、 水果大量上市了,我們根據家裡的情況做一個有創意的水果盤,早餐水果可不能少啊。
早上能食用一些溫食,特別是熱的葯粥,對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用,家常早餐每天都吃不膩,一天一個花樣,天天有能量,天天好心情。